老中医推荐的上焦调理秘方，这些中药帮你清火润肺！

最近总感觉嗓子干痒、鼻子冒火？晚上翻来覆去睡不着还心烦意乱？这些看似不相干的小毛病，其实都是"上焦有火"在作怪！今天咱们就来聊聊中医里的"上焦"到底是啥，该用什么中药调理,让你从喉咙到胸口都清爽通透。

什么是上焦？通俗说就是人体的"天空" 老祖宗把人体比作小天地，上焦就像天空一样笼罩着我们，它主要管着心肺这两个重要器官，当出现眼睛发红、口腔溃疡、咳嗽黄痰、心烦失眠这些症状时,多半就是上焦出了问题。

上焦上火的5个信号灯

1. 晨起口臭像喷火龙
2. 咽喉肿痛像卡了鱼刺
3. 半夜突然咳醒坐起来
4. 额头长痘像小行星带
5. 莫名心慌像揣着小兔子 这些症状别看不起眼，长期不管可能发展成慢性咽炎、心律不齐等问题，我邻居张大姐就是硬扛了半年,结果现在天天靠润喉糖续命。

中医调理上焦的三大法宝 （一）经典方剂：千年验方最靠谱

1. 银翘散：风热感冒初期必备 记得去年流感高发期，我照着医书抓了金银花、连翘各15克，加上薄荷5克煮水喝，没想到第二天喉咙痛就减轻了，这可比抗生素片舒服多了，不过要注意,这个方子只适合舌苔发黄的情况。

2. 桑菊饮：咳嗽星人的救星 前阵子换季过敏，我同事小王咳得震天响，用桑叶10克、菊花8克、杏仁6克煮茶，每天喝两壶，三天就不咳了，关键是喝完整个人特别清爽,不像西药止咳药那么闷。

（二）单味中药：居家常备小能手

1. 金银花：消炎降火万能搭 我常年在办公室备着金银花茶，抓一把煮开，加点蜂蜜，既能解渴又能预防上火，特别是吃完火锅后来一杯,那叫一个透心凉。

2. 淡竹叶：心烦气躁就找它 有次备考焦虑到凌晨两点，心跳快得像打鼓，赶紧抓了10克淡竹叶煮水，配上几颗红枣,喝完半小时就感觉胸口没那么堵了。

3. 胖大海：教师主播必备神器 我表姐当老师十几年，随身带着胖大海含片，她说上课前含一颗，嗓子能顶住三节课，不过要注意，这个更适合临时救急,长期用反而伤阴。

（三）食疗妙招：厨房里的中药铺

1. 雪梨川贝羹 把雪梨挖空填进川贝粉，蒸熟后连汤带肉吃掉，去年我妈咳嗽一个月，吃这个三天就见效，关键做法简单,比吃药容易坚持。

2. 莲心绿豆汤 夏天心火旺的时候，我会煮莲心3克+绿豆50克，煮到豆子开花，放凉当水喝，既能消暑又安神,比冰可乐健康多了。

3. 罗汉果茶 经常抽烟的朋友可以试试，半个罗汉果掰碎泡水，我老爸用了这个后，早上起床不再咳黑痰了，不过罗汉果有点凉性,胃寒的人要少喝。

用药避坑指南

1. 别把"去火"当饭吃 我同学连续喝夏枯草茶半个月，结果拉肚子拉到脱水，上焦药多属寒凉,中病即止最重要。

2. 分清实火虚火 舌头红苔黄的是实火，可以吃黄连；要是舌苔少还盗汗，可能就是阴虚火旺,得用麦冬玉竹。

3. 特殊人群要注意 孕妇不能用麝香类药材，高血压患者慎用麻黄，儿童剂量要减半，去年有个宝妈给孩子喂太多七星茶,结果孩子拉肚子进了医院。

日常养护小贴士

1. 每天敲打胆经 坐着时候从大腿外侧往下敲，能帮助疏泄上焦郁热，我坚持了一个月,发现痘痘少长了很多。

2. 午时静心10分钟 11点到1点之间闭目养神，比刷手机更能养心阴，刚开始不习惯,现在到点就犯困。

3. 穿领口宽松衣服 很多女生喜欢穿紧身高领毛衣，其实会压迫上焦气血，学学古人穿对襟衫，给脖子留条"生路"。

写在最后：调理上焦就像打扫房间，定期清理才能保持通畅，不过中药讲究辨证施治，如果吃了三天没效果，千万别硬扛，赶紧找专业医生把脉，记住这些小知识，下次上火时就知道该怎么