最近总感觉头晕眼花、手脚冰凉？照镜子发现脸色发黄没气色？这可能是身体在给你发出"血虚"的信号，老祖宗留下的中药里，藏着不少生血养血的宝贝，今天就带大家认识五位"补血高手",学会巧用它们能让气血慢慢回来！
当归——补血界的"老熟人" 说起补血，十个人里有八个会先想到当归，这个有着浓郁香气的药材，可是中医眼里的"妇科圣药"，记得邻居王阿姨每次痛经都煮当归鸡蛋汤，她说喝完整个人都暖洋洋的，其实当归不仅能活血，更能促进造血功能，就像给骨髓装了台"造血机"。
不过当归有点小脾气，体质偏热的人吃多了容易上火，建议搭配红枣、枸杞一起炖汤，每周喝两次，坚持一个月就能看到效果，特别推荐产后虚弱的姐妹用当归黄芪炖乌鸡,补气血效果翻倍。
熟地黄——滋阴养血的"黑土地" 第一次见熟地黄就被它的深色吓到，但这黑乎乎的外表下藏着大能量，中医说它像肥沃的黑土地，能滋养全身脏腑，有个贫血的同事坚持用熟地黄泡水喝,三个月后体检血红蛋白指标明显上升。
注意熟地黄比较滋腻，脾胃虚弱的朋友可以搭配砂仁、陈皮一起用，推荐个简单方子：熟地黄15克+当归10克+鸡肉炖汤,特别适合熬夜党和更年期女性。
阿胶——贵族级的"液体黄金" 别看现在药店里各种阿胶制品琳琅满目，真正的好阿胶讲究颇多，正宗驴皮熬制的阿胶，敲碎后断面光滑像琥珀，记得要"烊化"服用，就是先把阿胶砸碎用黄酒泡软，再隔水炖化,这样才能最大限度保留营养。
我妈每年冬天都会做阿胶糕，把阿胶和核桃、芝麻、红枣熬成膏，每天切两片含着吃，不过感冒期间和湿气重的时候要停用,不然容易腹胀。
龙眼肉——藏在水果摊的补血丸 谁能想到天天吃的桂圆干居然是中药房里的常客？这种甜蜜的滋补品最适合当零食吃，以前考试前总揣一把龙眼肉,既能补脑安神又能缓解焦虑。
推荐个懒人补法：每天早上抓一小把龙眼肉，加几颗红枣用保温杯泡水，记住龙眼肉偏温，体热的朋友可以搭配菊花一起泡,既能补血又不上火。
紫河车——争议中的"胎盘粉" 这个可能很多人听着害怕，但在中医眼里确实是大补之品，现在正规药店的紫河车都是经过检疫的，主要针对严重血虚和免疫力低下的情况，见过朋友家老人术后恢复期用过,确实见效很快。
不过这种特殊药材建议在医生指导下使用，普通人日常补血还是选前面几种更安全，特别提醒胎盘类制品一定要通过正规渠道购买,避免健康风险。
除了单方使用，聪明人都会把这几样搭配起来，比如经典的"四物汤"改良版：当归9克、熟地12克、白芍9克、川芎6克，这是基础方，怕冷的加生姜3片，气虚的再加党参15克，每周喝三次，连续喝两个月,保证整个人焕然一新。
最后提醒大家，补血不是越多越好，如果出现眼睛发红、口腔溃疡，说明补过头了，最好找中医师把脉辨证，每个人的体质不同，适合的方案也不一样，平时配合规律作息，适当运动，才能让这些中药发挥最大功效，毕竟气血足了,面若桃花不是梦！
