肚子胀气、气体在腹部积聚，那种憋闷难受的感觉可太折磨人了，不少人都被腹部气积聚困扰过，其实在中药里，有不少应对它的好帮手，今天就给大家好好唠唠。
陈皮：理气健脾的“老熟人”
陈皮,那可是中药界的明星选手，家里炖肉时常放上几片去腥增香，殊不知它更是调理身体的一把好手，它味辛、苦，性温，归脾、肺经，有着理气健脾、燥湿化痰的功效。
当腹部气积聚,多是脾胃运化失常，气机不畅所致，陈皮就像是脾胃的“小管家”，能帮助脾胃把紊乱的气机梳理顺畅，比如说，有些人吃多了生冷油腻的食物，脾胃一下子运化不了，肚子里就开始胀气，这时候喝点陈皮水，就能感觉气慢慢顺了下去，要是平时总感觉肚子隐隐作胀，消化不太好，用陈皮搭配着白术、茯苓等一起煎服，既能健脾又能祛湿理气，坚持喝一段时间，脾胃功能强了，腹部气积聚的情况也会改善不少，而且陈皮价格亲民，随便去药店或者超市都能买到，日常养生用它很方便。
枳实：破气消积的“猛将”
枳实这味药,名字听着就挺有劲儿，它在消除腹部气积聚上那可是相当给力，它味苦、辛、酸，性微寒，归脾、胃经，主要作用就是破气消积、化痰散痞。
对于那些腹部胀得厉害,像个小鼓一样，按都按不动，还伴随着便秘或者大便不通畅的情况，枳实就派上用场了，想象一下，肠道里的气和食物堆积着，就像堵住的车道，枳实就好比是个强力的疏通车，能把那些积滞的气和食物残渣往下推，不过因为它比较“猛”，一般不能单独用太多，得和其他药配伍着来，像经典的枳实导滞丸，里面就有枳实和大黄、黄芩等搭配，专门对付湿热积滞导致的腹部胀满、便秘等问题，要是自己在家调理，用少量的枳实加上山楂、神曲熬水喝，对偶尔吃多了引起的腹部气积聚、消化不良也挺管用的，能让肠胃尽快把积滞的东西消化掉，气也就散了。
木香：行气止痛的“暖男”
木香,气味芳香，它的特点就是善于行气止痛，尤其对脾胃气滞引起的腹部胀痛效果特别好，它味辛、苦，性温，归脾、胃、大肠、胆经，就像一个温暖的小太阳，走到哪儿就把哪儿的气机暖活开来。
要是腹部不仅胀气,还时不时地疼，那可能就是气滞比较严重，影响了气血运行，木香就能帮着把这些阻滞的气推动起来，让气血顺畅，疼痛也就会缓解，像有些女性经期前容易肚子又胀又疼，多半是肝郁气滞影响到脾胃了，用木香搭配着当归、白芍等养血柔肝的药，能起到很好的调理作用，平时如果因为生气、着急之后感觉肚子胀闷、窜痛，用木香、槟榔、乌药一起磨成粉，做成香囊随身带着，时不时闻一闻，或者取少量泡水喝，也能让气机舒畅不少，把那些郁闷的气都化解掉，腹部自然就轻松了。
砂仁：化湿行气的“妙手”
砂仁,味道有点辛辣，气味独特，它可是化湿行气的高手，它性温，归脾、胃、肾经，对于湿浊中阻导致的腹部气积聚有很好的效果。
很多人体内湿气重,尤其是在南方潮湿地区或者长期饮食不节制、爱吃生冷的人，脾胃容易被湿邪困住，运化功能变弱，这时候肚子里就会有气积聚，还常常伴有食欲不振、恶心、呕吐、大便黏腻等症状，砂仁就像是一把祛湿的伞，能把脾胃里的湿气挡住，同时让气机流通起来，比如在煲汤的时候放上几颗砂仁，像砂仁鲫鱼汤，不仅能增加汤的风味，还能在不知不觉中帮你调理身体，去除湿气，改善腹部胀满的情况，要是湿气重、腹胀明显，还可以把砂仁和苍术、厚朴等搭配起来煎服，加强化湿行气的力量，让脾胃重新恢复清爽，腹部也不再被气憋得难受。
厚朴：燥湿消痰、下气除满的“大将”
厚朴,树皮入药，它味苦、辛，性温，归脾、胃、肺、大肠经，有着燥湿消痰、下气除满的重要作用，在对付腹部气积聚方面也是功不可没。
当腹部胀满是因为湿阻气滞,感觉肚子里有一团湿气和气混杂在一起，胀得慌的时候，厚朴就能大显身手了，它就像一个强力的干燥剂，把脾胃、肠道里的湿气吸走，同时把上逆的气往下压，让肠胃恢复正常的秩序，比如平胃散里就有厚朴，和苍术、陈皮等一起，专门治疗湿滞脾胃导致的脘腹胀满、不思饮食等问题，要是自己感觉腹胀难消，用厚朴泡水喝，或者把厚朴研磨成粉，每次取少量冲服，也能帮助排出体内的湿气和积气，让肚子松快起来，不过厚朴毕竟性温，用量上要适当把控，不然可能会引起上火等不适症状。
日常调理小妙招
除了知道这些中药,日常调理也很关键，饮食上，要少吃容易产气的食物，像豆类、洋葱、土豆、红薯等，这些食物吃多了，在肠道里发酵就容易产生气体，加重腹部气积聚，吃饭的时候细嚼慢咽，别狼吞虎咽，不然空气跟着食物一起进到肚子里，也会造成胀气。
可以适当吃点萝卜,俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜有很好的顺气作用，不管是生吃还是炖汤，都能帮助排气，还有，要保持心情舒畅，情绪不好，肝气郁结，也会影响脾胃的运化，导致腹部气机不畅，所以没事多笑笑，出去走走，放松放松心情，对缓解腹部气积聚也有好处。
腹部气积聚虽然不是什么大病,但难受起来也挺影响生活的，了解了这些中药，再结合日常的调理，就能让自己的肠胃舒舒服服，肚子不再被气憋得难受啦，赶紧试试这些方法，开启清爽无胀气
