"十人九胃"这话真不假，现在生活节奏快、压力大，多少人被胃胀、反酸、隐痛折磨得苦不堪言，这些年我采访过不少中医专家，发现他们治疗胃病时总爱用几味药食同源的中药，既能当食材又能入药，关键还没什么副作用，今儿就把压箱底的养胃秘诀分享给大家，建议先收藏再看！
茯苓——胃病克星的温柔铠甲 这味长得像土豆片的中药可别小看，《神农本草经》里早把它列为上品，我认识位出租车司机老刘，三餐不定时落下胃病，喝凉水都疼得直冒汗，老中医给他开方子，白术、茯苓配着党参，连喝两个月，现在他保温杯里常年泡着茯苓陈皮茶。
茯苓最妙在"补而不峻，利而不猛"，对慢性胃炎、胃胀就像春雨润物，早上煮粥时放10克茯苓粉，拌着山药泥吃，比喝药舒服多了，不过要注意，肾虚尿频的人晚上别喝太多茯苓水，不然起夜次数该增加了。
白术——脾胃虚弱者的救命稻草 去年我去安徽亳州药材市场采访时，看见家家户户晾晒白术，当地老人说："这土白术啊，专治吃饭不香、大便不成形。"确实，白术能像小海绵一样吸收湿气，特别适合舌苔厚腻、肚子咕噜响的人群。
有个简单方子：白术30克+红枣6颗，劈开后煮水代茶饮，我同事小张连喝一周，多年便溏毛病居然改善了，但白术性温燥，阴虚火旺、口干舌燥的人要慎用，最好配上点麦冬中和。
砂仁——化解腹胀的天然香水 记得有次采访广东煲汤世家，厨房案板上永远摆着砂仁，这带香味的小果子简直是"胃肠动力剂"，尤其对付吃完饭肚子鼓得像皮球的情况，砂仁鲫鱼汤、砂仁蒸排骨都是经典搭配，做菜时放3-5颗，香气钻进肉里特别诱人。
有次同学聚会遇见多年不见的老班长,他说现在跑长途必备砂仁粉，每次感觉胃胀就冲半勺，辣辣的感觉顺着喉咙下去，不出半小时就能听见肠鸣音，不过孕妇要离它远点，毕竟有促进宫缩的作用。
石斛——胃黏膜的修复大师 铁皮石斛可是中药材里的奢侈品，我在云南种植基地见过，长在悬崖峭壁上的确实金贵，不过普通石斛也够用，特别是对喝酒伤胃、幽门螺杆菌阳性的人，它能像润滑油一样保护胃壁。
推荐个懒人吃法：石斛10克剪成小段，开水冲泡闷一夜，第二天加点蜂蜜当茶饮，我们小区王姐天天喝这个，之前胃镜查出的糜烂性胃炎，复查时医生说恢复得不错，但石斛性寒，手脚冰凉、容易腹泻的人要少吃。
甘草——调和诸药的和平使者 最后说的这个几乎人人都听过，但多数人不知道它才是真正的"胃黏膜保护伞"，甘草里的成分能在胃里形成保护膜，就像给受伤的胃穿上防护服，不过单吃效果弱，得和其他药材组队。
我奶奶以前总咳喘,常年含甘草片，后来发现她多年的老胃病也好了，现在流行用甘草搭配蒲公英，各取5克煮水，对胃炎伴有口臭的特别管用，但高血压患者要小心，过量可能引起水肿。
日常养护小贴士 光吃药还不够，咱们祖辈传下的养胃智慧更珍贵：
- 小米粥里加南瓜、枸杞，比白粥养人十倍
- 饭后顺时针摩腹5分钟,帮助消化
- 忌空腹吃香蕉、柿子，这些水果单宁酸多
- 生气不吃饭,气滞会影响胃酸分泌
- 梅雨季备点木香粉,防潮还能治胸闷腹胀
最后提醒一句,中药讲究辨证施治，这些药材虽好，但长期胃痛、黑便、体重下降还是要去医院做胃镜，把中药当保健，配合规律饮食，咱们的胃才能慢慢养出
