姐妹们，当妈后最揪心的事莫过于奶水不够娃饿得直哭，看着宝宝嘬得小脸通红却吃不饱，当妈的心里跟针扎似的疼，今天咱们不聊那些玄乎的理论，直接上干货——老中医传下来的下奶妙方,都是实打实帮过无数宝妈的验方。
咱先说说为啥会奶水不足，老辈人常说"气得奶回去了"真不是吓唬人，产后焦虑、熬夜劳累、营养跟不上都会影响泌乳，西医叫内分泌失调，中医讲究气血双补，别慌,调理得当照样能追奶成功。
第一个要安利的是经典当归黄芪汤，当归15克补气血，黄芪30克提气通乳，通草10克专门疏通乳腺管，王不留行15克顾名思义就是让奶水畅通无阻，这四味药配上猪蹄炖汤，每周喝三次，亲测两周见效，记得用砂锅小火慢炖，药材味道虽然不好闻,但为了娃都值了！
很多宝妈担心中药安全问题，这点特别要提醒：哺乳期用药必须问过中医师！每个人的体质不同，就像我闺蜜是阴虚火旺体质，喝了网上抄来的方子反而上火便秘，找靠谱医生把脉开方才是最稳妥的,别拿自己和孩子的健康开玩笑。
说到下奶食材，路路通煮鲫鱼汤绝对排前三名，鲫鱼两面煎黄加水煮沸，放10克路路通继续熬，汤白如牛奶还不油腻，我生大宝时月嫂天天给我做这个，配合热敷按摩，第三天就实现全母乳，关键是这种做法简单,超市都能买到材料。
有些宝妈奶少其实是堵奶闹的，这时候可以试试丝瓜络+蒲公英的组合，晒干的丝瓜络15克加上蒲公英10克，开水冲泡当茶饮，这个方子特别适合乳腺管不通畅的宝妈，我表妹堵奶发烧时靠这个偏方救了急,不过她已经结成硬块的情况还是要去医院处理。
食疗方见效慢怎么办？试试穴位按摩吧！每天用指腹按揉膻中穴（两乳头连线中点）、少泽穴（小指外侧指甲角），每个穴位按3分钟，力度以酸胀为度，我产后第三周奶量飙升就是按摩+药膳双管齐下的功劳。
给新手宝妈们划重点：追奶期间要疯狂补水！小米粥、热汤面、鲫鱼豆腐汤轮换着喝，别碰韭菜、麦芽这些回奶食物，血泪教训啊！还有保持好心情真的太重要了，我试过凌晨三点盯着哭闹的娃崩溃大哭,第二天奶量直接腰斩。
最后分享个懒人福音——五红汤升级版，红枣、红豆、红皮花生、枸杞各20克，加通草5克炖烂，这个方子特别适合产后体虚的宝妈，既能补气血又能通乳，我坐月子时当水喝，奶量从刚开始的30ml飙到120ml,连月嫂都夸效果好。
姐妹们要是试了这些方法还是奶水不足也别焦虑，混合喂养也是很爱孩子的表现，最重要的是保持好心态，相信自己身体的力量，当年我也以为这辈子奶水不足，结果二宝出生后意外实现全母乳，所以说千万别放弃
