老话说"一年之计在于春"，咱们老祖宗留下的养生智慧里，早春三月可是调理身体的黄金窗口期，最近总听街坊们念叨"春困""湿气重"，其实这时候用好中药早节的养生法，就像给身体开了个"春季保养套餐",事半功倍得很！
早春身体像个"潮屋子" 您发现没？开春后墙上总冒水珠子，柜子角落里都能拧出水来，咱们身子骨啊，这时候就跟这潮屋子一个样，中医说"春主升发"，可倒春寒裹着湿气往骨头缝里钻，稍不留神就落下病根，前阵子隔壁王婶总说膝盖酸,去看郎中才知道是寒湿淤在关节里。
中药早节不是乱补锅 别看药店柜台摆满了人参鹿茸，但早春养生最忌盲目进补，我认识位老中医，每年开春都煮"三豆饮"：绿豆清热、赤豆祛湿、黑豆补肾，抓把杂粮搁锅里闷煮，全家老小喝得香，有次我跟着学，才发现秘诀在"小火慢熬"，急火煮出来的汤药性躁,容易上火。
晨起三件套胜过老参汤 要说最简单的养生法,早起三件事最实在：
- 搓手心：劳宫穴对着掌心搓100下，手脚立马暖和
- 叩齿：上下牙轻磕36下，口水慢慢咽，比喝蜂蜜水还润肺
- 梳头：牛角梳从额头往后梳，头皮发热为止，这一天都清醒
厨房里的中药方最养人 上个月去菜市场，发现卖茯苓的摊位排长队，摊主教我用茯苓煮粥：半块拳头大的茯苓打成粉，拌在大米里焖锅饭，连吃三天，整个人都松快了，还有家婆秘传的陈皮醋，橘子皮晒干泡米醋，开春时喝一勺,比吃药还管用。
当心眼不见为净的养生坑 现在满大街都是"春季特调"，可有些坑得绕着走： × 早上空腹喝苦荞茶：伤胃黏膜 × 晚上泡脚加艾草：容易上火失眠 × 盲目吃阿胶糕：痰湿体质越吃越糟 去年办公室小刘跟风吃膏方，结果满脸冒痘,还是老中医提醒要先看舌苔再进补。
阳台小药圃最实在 与其花大价钱买保健品，不如在阳台种点药食同源的宝贝，薄荷、紫苏、鱼腥草这些"泼辣货"，剪段枝插土里就活，我家窗台上的茉莉花茶树，开春摘几朵泡茶,清香解郁比药店买的还正宗。
跟着太阳养阳气最划算 您发现没？春天晒太阳特别上瘾，中医说这时候要"勿杀生以伤春"，建议每天抽空晒后背20分钟，上周带娃去公园，看老太太们扎堆晒背，有个阿婆教我晒完喝杯姜枣茶，说是这样能锁住阳气，试了几次,确实感觉手脚不冰凉了。
情绪才是最大的药引子 春雨绵绵最容易emo，这时候比吃药更重要的是开心，社区广场舞队的大姐们最有招：跳完舞摘蒲公英回家蘸酱吃，周末组团去郊外挖荠菜，有回跟着她们挖野蒜，闻着泥土味心情格外舒畅，这才懂为啥说"喜怒有节"也是养生大道。
代代相传的救命小偏方 我奶奶留下的手抄本里记着不少宝贝： ▶ 风寒感冒初期：葱白连须加生姜煮水，放点红糖发汗 ▶ 春困没精神：西洋参片含嘴里，比喝咖啡提神 ▶ 眼睛干涩：菊花枸杞泡茶，电脑族必备 这些方子看着普通,却是几辈人验证过的真经。
尾月开春要防"倒春寒" 别以为立春了就急着减衣服，这时候最怕"捂"不到位，老话讲"春焐秋冻"，洋葱式穿衣最聪明，前两天看小区张大爷穿羽绒服打太极，旁人笑话他，结果倒春寒来袭,反倒是他身体最利索。
说到底，中药早节养生不是让你当药罐子，而是学会顺着天时调整生活习惯，就像我家楼下那棵老槐树，开春时慢慢抽芽，不急不躁反而长得旺，咱们凡人养生，应季而动，适度为宜"八字诀，比吃多少补药
