最近后台总有人留言说"好几天不上厕所了怎么办"，看来便秘真是个磨人的小妖精！作为一个被便秘折磨过十年，最后靠中医调理重生的过来人,今天咱们就来唠唠怎么用中药打败这个难缠的家伙。
【先搞懂你是哪种"秘"】 老中医常说"便秘不是病，解不出来真要命"，关键得先分清楚自己是哪种类型的便秘，我当年跑遍三甲医院,终于搞明白了这几种常见情况：
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热秘（上火型）：大便干得像羊粪蛋，马桶冲三次都不一定干净，这种时候舌头伸出来都是红的，可能还带点黄苔,特别爱喝冰饮料的朋友要注意了。
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气秘（憋屈型）：明明有便意，蹲半天就是出不来，气得直跺脚，这种多是压力大、久坐不动导致的,白领们特别容易中招。
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虚秘（无力型）：感觉肚子胀但是没力气拉，每次上厕所都要半小时起步,这种情况老年人和产后妈妈比较多见。
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冷秘（寒凉型）：大便不成形但粘马桶，手脚冰凉还怕冷,很多小姑娘为了减肥吃太多寒凉食物就会这样。
【对症下药才有用】 我刚开始也瞎折腾，什么番泻叶、大黄往死里喝，结果越喝越虚，后来老中医给我开了这几个经典方子,亲测有效：
▶ 热秘星人必备：麻子仁丸改良版 火龙果+决明子茶打底，配上杏仁、郁李仁各10克煮水，我那时候每天当茶饮，三天就能明显感觉肠道润滑了,不过孕妇千万别试啊！
▶ 气秘急救包：木香通气散 白萝卜籽炒热敷肚脐，再含两粒丁香在嘴里，有次我出差胀得难受，用这个方法居然在高铁上顺利解决了,简直救命！
▶ 虚秘调养王炸组合：黄芪汤+提肛运动 生黄芪30克熬汤，加上火麻仁15克，早晚喝一次，配合每天三组提肛（想象忍住放屁的感觉）,两周就能感觉到排便有力了。
▶ 冷秘驱寒指南：肉桂生姜贴 把肉桂粉和生姜汁调成糊，睡前贴在肚脐上，再用艾条灸10分钟，我老妈用了这个方法,多年老便秘居然改善了。
【老祖宗留下的神仙穴位】 吃药之余别忘了这些免费法宝： • 天枢穴：肚脐旁开两寸，早晚各揉5分钟，相当于给肠道做SPA • 支沟穴：手腕横纹上四寸，便秘时按到酸胀，立马有便意 • 足三里：膝盖下四指处，每天捶打100下，增强肠胃动力
【吃出来的通畅秘诀】 别以为吃药就行，饮食才是根本： √ 早餐必吃：燕麦粥配芝麻酱，加点桑葚干更好 √ 魔法水配方：百合10克+乌梅3颗+陈皮丝，焖一夜当水喝 √ 零食替换：把薯片换成烤红薯干，嘴馋就吃几颗枸杞 × 千万躲开：奶茶、麻辣锅、冰西瓜这些肠道杀手
【亲身经历告诉你】 去年春节胡吃海喝，愣是七天没动静，急得我跑去抓中药，大夫给开了个"增液承气汤"加减方：玄参20、麦冬15、生地15、芒硝5克（冲服），当天下午喝完，半夜就感受到了久违的畅快！不过这种猛药不能常用,最多一周就得停。
最后划重点：治便秘就像养花，急不得也猛不得，我调理了整整三个月，现在每天准时打卡厕所，记住别乱吃西药泻剂，那些让你拉肚子的法子都是耗元气的，要是试了这些方法半个月还没改善，赶紧去找靠谱中医号脉,毕竟每个人体质不一样。
现在每次帮朋友配药方，看到他们发来的感谢消息，都觉得特别有成就感，希望这些掏心窝子的经验能帮到你，记得收藏起来慢慢试,祝大家都能天天顺畅没烦恼！
