最近后台总有人留言说"一换季就嗓子疼""春天特别容易口腔溃疡"，其实这些都是春燥上火的典型症状，作为研究中医养生多年的自媒体人，今天给大家整理了5个适合春季饮用的中药降火方子，都是老中医们口口相传的经典搭配,关键做法简单还不用挨苦药汤！
春燥上火到底咋回事？
咱们先唠明白为啥春天特别容易上火，中医讲究"天人相应"，春天阳气升发，万物复苏的同时，人体也像被按了加速键——肝气旺盛就容易顶着胃火往上冒，再加上现在人熬夜多、吃烧烤火锅频繁，内热外燥一碰头，可不就嘴角起泡、喉咙干痒、便秘口臭全找上门了？
我邻居张大姐就是典型例子，每年春天必犯"火病"，去年她试着喝了半个月的菊花枸杞茶，结果越喝越拉肚子，后来才知道她属于虚火体质，猛灌寒凉茶饮反而伤脾胃，所以啊，降火也得讲究"对症下药"！
5款春季专属降火茶饮配方
蒲公英玫瑰茶（针对乳腺胀痛、心烦失眠）
材料：鲜蒲公英30克（干品减半）、玫瑰花5朵、红枣2颗 做法：蒲公英洗净撕碎，红枣去核切片，所有材料丢进保温杯，冲入沸水焖15分钟,可反复续水喝到没味道。
这杯茶特别适合久坐办公室的姐妹，蒲公英号称"乳房守护神"，配上疏肝理气的玫瑰花，对春天胸胁胀闷特别管用，记得红枣一定要切开,否则容易上火哦！
竹叶薄荷饮（专治口舌生疮）
材料：淡竹叶10克、薄荷叶3片、冰糖少许 做法：淡竹叶煮开5分钟后关火，放入薄荷焖出香味，加冰糖调味，当茶水喝,每天2次。
上周我牙龈肿痛，连喝两天这个，第二天溃疡就好多了，淡竹叶清心火，薄荷清凉解表，但胃寒的朋友别空腹喝,加点陈皮中和寒性更好。
山楂陈皮水（化解积食引起的上火）
材料：炒山楂15克、陈皮8克、蜂蜜适量 做法：山楂捣碎与陈皮一起煮沸10分钟，放温后调入蜂蜜,饭后半小时喝效果最佳。
过年吃撑了的可以试试这个，很多家长以为孩子春天感冒咳嗽是受凉，其实是积食化热，我家娃每次吃多零食出现眼屎多、手心热,喝这个准好。
桑叶梨汤（应对干咳咽痛）
材料：霜桑叶10克、雪花梨1个、冰糖适量 做法：梨切块与桑叶同煮20分钟，加冰糖融化即可，连汤带肉吃掉,早晚各一次。
桑叶轻清宣肺，梨子润燥生津，这个搭配对空调房里待久了的"办公室上火症"特别有效，记得梨皮别削,那才是止咳精华！
三豆饮（全身无名火通用方）
材料：绿豆30克、赤小豆30克、黑豆30克（可加冰糖） 做法：三种豆子提前泡2小时，加水煮熟至开花,当饭吃或当水喝都行。
这可是宋代流传下来的祛火神方！绿豆清心肺之火，红豆去脾胃湿热，黑豆滋肾阴，三豆合力把体内游离的火气往下引，特别适合反复上火、手脚心热的人。
喝药茶的3个避坑指南
- 别当水牛灌：再好的凉茶每天也别超1.5L，特别是舌苔白腻的湿寒体质者
- 忌冷饮：所有茶饮都要温热喝，冰镇过会闭阻气机
- 看时辰：上午阳气升发时喝效果最好，睡前两小时别喝利尿的茶饮
灭火不如防"火"妙招
除了喝喝喝,日常做好这三件事能少上火：
- 晨起搓耳轮36下，疏通肝胆经
- 用石斛麦冬泡水代替奶茶
- 多吃穿心莲、马齿苋这类野菜
特别提醒：如果连续三天降火无效，或者出现发烧、尿痛等症状，赶紧去医院别耽误，这些偏方只适合功能性上火调理,器质性疾病还得正规治疗。
最后送大家一句中医谚语："春日养阳，秋冬养阴"，上火只是身体发出的警示信号，学会倾听身体需求，比盲目灭火更重要，喜欢今天分享的朋友，欢迎转发收藏，下期教你们辨别虚实火的小
