姐妹们,今天咱们来唠点"大姨妈"那些事儿，上个月闺蜜小雅找我哭诉，每次来月经都像"血崩现场"，白天不敢出门怕侧漏，晚上起夜三次换卫生巾，脸色蜡黄还总头晕，跑医院做了B超啥毛病没有，西医开止血药治标不治本，后来带她找了家中医馆，老师傅把脉后直摇头："这明显是气不摄血，得好好调调。"
其实很多姑娘都有小雅这种困扰,西医叫"月经过多"，中医看来却是身体在报警，我翻遍医书整理出这套调理方案，从药材搭配到食补偏方，全是实打实的经验分享。
【先搞懂你为啥"血量超标"】 中医看月经量多就像水管漏水，得先找到"漏水点"在哪，常见三种类型：
- 气虚型（最常见）：就像水龙头没关紧，气不足兜不住血，症状是经血淡红、面色发白、容易累，平时说话声音都弱弱的。
- 血热型：好比火炉太旺烧熔铁水，经血颜色深红发黏，姑娘会心烦口渴，脸上还爱冒油长痘。
- 血瘀型：像是河道堵了，血块多颜色暗，痛经疼得直冒冷汗，小腹坠胀得像压了块石头。
【对症抓药才有效】 别急着抄药方，先学会给自己"望闻问切"，比如早上起床照镜子，如果舌苔白腻、舌头有齿痕，八成是气虚；要是舌质通红、舌尖特别艳，那就是有虚火。
▶气虚型调理方 经典方剂：补中益气汤加减 黄芪30g（补气王牌）+党参15g（增强元气）+白术10g（健脾祛湿）+当归头10g（补血又不滞）+仙鹤草15g（收敛止血） 煎药技巧：黄芪冷水下锅煮半小时，再放其他药材，每天喝两次，早晚饭后温服，记得加几颗红枣调味，喝三天就能感觉精神好些。
▶血热型调理方 推荐配伍：丹皮10g+生地15g+旱莲草20g+白茅根15g+益母草10g 这类姑娘要少吃火锅烧烤，煮药时加3碗水大火滚开转小火，闻到草木香就关火，连喝5天，经血颜色会明显变浅，注意经期别喝，经后开始调理。
▶血瘀型调理方 化瘀圣手：桃红四物汤改良版 桃仁8g（打碎）、红花5g（少量即可）、川芎6g（活血利器）、当归尾10g、艾叶炭10g（止血不留瘀） 重点提醒：血瘀姑娘经前一周就要开始喝，每天观察血块变化，配合每晚泡脚时按揉三阴交穴位，效果翻倍。
【厨房里的中药方】 嫌煎药麻烦？试试这些食补妙招： ❶ 五红汤升级版：红皮花生+红豆+枸杞+红枣+红糖，高压锅炖烂当早餐，特别适合气虚的姐妹，连喝两周睡眠都好了。 ❷ 藕节止血饮：鲜藕节200g切片煮水，加冰糖代替奶茶，血热型经期喝能减少出血量，还能祛痘。 ❸ 山楂荷叶茶：炒山楂15g+荷叶10g，开水焖泡当茶饮，适合体胖血瘀的姑娘，既能消脂又能通经。
【日常养护要注意】
经期绝对禁忌：
- 洗头后必须吹干,特别是后颈位置
- 拒绝吃芒果、梨子等寒凉水果
- 艾灸关元穴（脐下3寸）每天15分钟
- 黄金调养期： 月经干净后连续喝7天乌鸡汤（加黄芪、熟地），这时候吸收效果最好。
- 情绪管理： 下载个冥想APP，每天睡前听10分钟，肝气郁结会让血更难收住，保持心情舒畅比吃药还管用。
最后唠叨一句：中药调理讲究"效不更方"，一般要连续吃三个月经周期，如果喝了两周还没改善，赶紧去找靠谱中医调方子，记住任何药材都有偏性，别自己当神农氏乱试哦！
