最近天气突然降温，很多小伙伴都中招了，喷嚏连天、浑身发冷、头痛鼻塞，这其实就是典型的"冈寒感冒"，作为研究中医养生多年的博主，今天给大家整理一份超实用的中药调理方案，都是经过历代医家验证的经典方子,看完记得收藏转发给身边需要的朋友！
先分清是不是真"冈寒" 很多人一感冒就瞎吃药，其实中医讲究辨证施治，冈寒感冒最明显的特征就是：怕冷重、发热轻、流清鼻涕、舌苔薄白，如果你还伴有喉咙痛、黄痰、口渴这些症状，那可能就是风热感冒了，这时候吃温性的中药反而会加重病情，建议大家对着镜子看看舌头，再感受下自己是冷得发抖还是燥得难受,这一步判断错后面全白搭。
千年验方之麻黄汤 说到驱寒第一方，不得不提张仲景的麻黄汤，这个被称作"伤寒论首方"的配方，对付初起的冈寒感冒特别管用，具体配伍是麻黄9克、桂枝6克、杏仁6克、炙甘草3克，麻黄就像冲锋号，能把体表的寒气发散出来；桂枝温暖经络，相当于给身体添件羽绒服；杏仁负责平喘止咳，甘草调和诸药，记住煎药时先用冷水浸泡半小时,麻黄要先煮20分钟再下其他药材。
厨房就有的食疗方 不想煎药的朋友，可以试试葱姜红糖水，选小黄姜5片、带须葱白3根、红糖半块，加水煮沸5分钟，生姜散寒发汗，葱白通阳解毒，红糖补中缓急，喝完盖上厚被子发汗，效果堪比中成药，要是家里正好有紫苏叶，放几片进去效果更好,特别是吃肉吃多了积食受凉的情况。
中成药选择指南 现在药店里的中成药五花八门，怎么选才对？如果是单纯受寒，首选风寒感冒颗粒，它的核心成分就是麻黄汤打底，如果头疼特别厉害，加点川芎茶调丸；咳嗽严重的话，配上通宣理肺丸，但切记不要重复用药，很多复方感冒药里已经含有西药成分,和中药混吃容易出问题。
康复期调养关键 很多人感冒好了还一直咳嗽，这是余寒未清的表现，这时候可以用陈皮3克、山楂5克、生姜2片煮水代茶饮，陈皮化痰理气，山楂消积导滞，生姜继续保驾护航，特别要注意忌口，羊肉、海鲜、冷饮这些绝对碰不得，否则马上卷土重来，建议感冒初愈后连续喝三天小米山药粥,把脾胃阳气养起来。
预防才是硬道理 与其生病再治，不如提前预防，每天用艾叶10克、苍术5克煮水拖地，能净化空气驱赶寒湿，出门前用纸巾蘸点薄荷油擦人中穴，冰凉醒神还能防病毒，最关键的是保护好颈后大椎穴，那里是风寒入侵的突破口，围巾口罩要戴好，坚持用冷水洗脸提高耐寒力,但千万别在出汗后吹冷风。
最后提醒大家，如果烧到39度以上、三天不退烧、呼吸困难，一定要及时去医院，中药调理最适合发病初期和轻症，重症合并细菌感染时该用抗生素还得用，关注我，下期教大家如何辨别中药材真假,记得点赞收藏哦！
