最近全国开启"蒸桑拿"模式，出门五分钟流汗两小时，很多朋友问能不能推荐点解暑妙方？今天咱们不聊冰饮奶茶，说说老祖宗传下来的消暑智慧——几味常见的中药材搭配，就能让你从内到外透心凉！
为啥中药能解暑？ 现在人解暑就想到冰可乐、冰淇淋，其实古代没有冰箱的时候，老中医早就发现：有些药材既能清热又能祛湿，还能调理身体，就像广东人夏天爱喝的凉茶，不就是中草药熬的吗？关键这些方子讲究"治未病"，还没中暑先预防，比硬扛到头晕发热强多了。
5款居家必备解暑茶饮
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薄荷甘草茶——提神醒脑版"风油精" 材料：薄荷叶3g+甘草5片+冰糖适量 做法：开水冲泡焖5分钟 这杯茶刚入口有点刺激，像给喉咙做了个SPA，薄荷自带的清凉感能瞬间打通任督二脉，特别适合下午犯困时喝，记得用新鲜薄荷叶，菜市场2块钱一大把，比盆栽薄荷香多了。
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竹叶青茶——文人雅士的消暑密码 材料：淡竹叶10g+绿茶3g 做法：煮水当茶饮 别以为只有红楼梦里才有，现在药店都能买到干竹叶，搭配绿茶不仅能降火，还能利尿排毒，我同事连喝三天，说原本闷住的痘痘都发出来了，看来是真的在清理体内垃圾。
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乌梅山楂饮——酸甜口的"藿香正气水" 材料：乌梅15g+山楂10g+冰糖 做法：加水煮沸后转小火炖20分钟 这可是乾隆爷同款解暑汤！酸酸甜甜特别开胃，特别适合大量出汗后补充电解质，冷藏后喝更是绝了，比奶茶店的网红饮品健康100倍。
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荷叶冬瓜茶——水肿星人的救星 材料：干荷叶1张+冬瓜皮50g 做法：加水煮15分钟后代水喝 这个组合堪称"刮油双雄"，尤其适合久坐办公室的小仙女，荷叶控油，冬瓜皮利水，喝完跑厕所次数变多别慌，都是在排湿气呢，建议用老冬瓜的皮，效果翻倍。
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金银花露——自制古法"饮料" 材料：金银花20g+蜂蜜 做法：开水冲泡放凉后加蜂蜜 小时候奶奶总在冰箱冻着玻璃瓶装的，说是"天然抗生素"，现在才知道，金银花清热解毒还不伤胃，配上蜂蜜就是最佳夏日特饮，不过脾胃虚寒的朋友要少喝，免得拉肚子。
喝中药茶的小心机
- 时间有讲究：上午喝最好，晚上别喝带薄荷的（提神）
- 冷泡更清爽：所有配方都能装保温杯加冰块
- 体质要分清：舌苔黄腻的湿热体质随便喝，怕冷的加点生姜
- 别当白开水：每天1-2杯足够，过量可能伤阳气
中暑前的6个预警信号 很多人以为自己只是"热到了"，其实身体已经在报警： ① 莫名心慌胸闷 ② 头重脚轻像踩棉花 ③ 小便发黄量少 ④ 半夜突然燥热惊醒 ⑤ 食欲下降还想吃冰 ⑥ 肩膀僵硬像背冰块 这时候赶紧停掉冰饮，来杯中药茶比硬扛强百倍，去年邻居装修工人中暑晕倒，还是工友用藿香正气水救急的。
中药解暑的隐藏福利 喝了两周你会发现： √ 空调房呆久也不腰酸了 √ 后背不再黏糊糊冒油 √ 痘痘粉刺变少了 √ 大便通畅不粘马桶 这些都是身体在排毒的表现，不过要注意，经期、孕妇、慢性病患者最好先咨询大夫，毕竟每个人的体质都有差异。
最后说个小窍门：把这些药材分成小包放冰箱冷冻，随取随用超方便，这个夏天别再只靠WiFi和西瓜续命啦，来杯千年传承的中药茶，说不定能让你发现比冰
