"血糖又飙了，天天吃西药怕伤肝"，其实咱们老祖宗的药食同源智慧里，早藏着许多控糖宝贝，今天咱就唠唠那些能当茶泡的降糖中药，每天抓一把煮水喝，既能解渴又能稳血糖,关键还温和不伤身！
玉米须桑叶茶——消水肿降虚火
菜市场买玉米时别急着撕苞谷皮，那绿油油的玉米须可是宝贝，配上晒干的桑叶，两者各取10克煮水代茶，喝起来带着谷物的清香，玉米须利水消肿，能把身体里多余的糖分通过尿液排出去；桑叶清肺润燥，专治阴虚火旺引起的口干舌燥，隔壁王婶坚持喝了两个月，原本肿得像馒头的脚背明显消下去了，空腹血糖从8.9降到了7.2。
不过要记住，这组合偏寒性，手脚冰凉的糖友可以加点生姜片中和，煮的时候先用冷水浸泡半小时，再用砂锅小火慢炖,金属器皿容易破坏药性。
翻白草黄芪水——补气控糖双效合一
山路边常见的翻白草，可是民间降糖的"土方明星"，配上补气的黄芪，按3:1比例搭配（比如翻白草15克配黄芪5克），煮出来的汤水带着淡淡的青草香，翻白草清热解毒，能改善胰岛功能；黄芪补中益气,特别适合气虚乏力的糖友。
张大哥以前爬三楼都喘，现在每天带着保温杯遛弯，他说这水刚开始喝有点涩，但喝惯了反而上瘾，不过要注意，翻白草性凉，脾胃虚寒的人建议先咨询大夫,搭配几颗红枣最稳妥。
苦瓜干绿茶——天然植物胰岛素
嫌苦瓜榨汁太苦？试试福建特产的苦瓜干泡茶，两片苦瓜干加10粒绿茶，用沸水闷泡10分钟，汤色碧绿透亮，苦瓜苷成分被称为"植物胰岛素"，能激活胰岛细胞；绿茶里的儿茶素还能抑制肠道吸收糖分,双重控糖更给力。
超市买的苦瓜干注意选厚片，薄如纸片的可能是硫磺熏过的，头道茶最浓，续水三次后建议换新茶，胃不好的趁热喝,凉了确实刮肠胃。
绞股蓝山楂饮——血管清道夫
南方山上长的绞股蓝，配上药房买的炒山楂，1:1比例煮水当茶饮，绞股蓝号称"南方人参"，含有8种人参皂甙，既能降血糖又能调血脂；山楂消积化瘀,专门清理血管里的油脂垃圾。
单位刘姐把这当办公室茶，三个月下来体检报告吓到医生——甘油三酯从5.6降到2.1，空腹血糖从9.8降到6.5，不过孕妇千万别碰山楂,经期女性也最好避开这款。
铁皮石斛麦冬水——滋阴生津防并发症
糖尿病最怕的是并发症，这时候该请出"仙草"铁皮石斛，搭配养阴的麦冬，各10克煮水，汤色金黄透亮，石斛修复受损胰岛细胞，麦冬滋润咽喉和眼睛，特别适合病史长、口干眼涩的糖友。
老赵叔每天雷打不动喝两壶，十年糖尿病没出现过视网膜病变，不过正宗铁皮石斛价格不菲，某宝几十块一斤的多是紫皮石斛冒充,买之前要擦亮眼睛。
这些降糖茶虽好，但别当神药猛灌，建议早晚各喝一次，每次不超过500ml，饭前半小时饮用最佳，重点还是得管住嘴迈开腿，把中药茶当成健康生活习惯的一部分，要是血糖居高不下，赶紧去医院调药,这些偏方只能当辅助手段。
最后提醒一句：中药材讲究道地属性，不同产地效果差挺多，买的时候别图便宜，正规药店的药材至少经过农药残留检测，煮茶器具首选陶瓷壶，不锈钢保温杯次之，塑料瓶会析出有害物质，控糖路上咱们慢慢来，毕竟细水长流才是
