先搞懂：什么算月经延长？
正常月经是3-7天干净，超过7天还断断续续，或者点滴出血持续半月，就要警惕了，很多姑娘以为"血量少=没事"，其实长期淋漓会导致贫血、乏力，甚至影响下次排卵，中医认为这多是气虚不摄血、血热妄行、瘀血阻滞三大原因在作怪。
举个例子：有姐妹每天熬夜追剧，结果肝火旺导致血热；还有人流产术后没养好，盆腔残留瘀血，这些都会引发经期延长。
中药调理的3大优势，比吃激素安心多了！
- 治本不伤身：不像西药止血药治标，中药会根据你的体质（气虚/血热/血瘀）对症下药，比如脾虚的补气，血热的凉血，从根上调整内分泌。
- 双向调节：既能止住异常出血，又能改善卵巢功能，很多姐妹反馈连痛经、血块都少了。
- 顺便养肤：像当归、阿胶这些补血药，吃着吃着脸不黄了，手脚也不怕冷了，意外收获啊！
对症下方：你是哪种类型的经期延长？
中医讲究"辨证施治"，先给自己号个脉（字面意思）——
① 气虚型：颜色淡+质稀+乏力
症状：血像粉色水一样，量少淋漓，整天累得不行，说话都没力气。
经典方子：归脾汤加减（党参、黄芪补气，当归补血，再加点阿胶固涩）。
食疗助攻：山药红枣粥天天喝，桂圆枸杞泡水当奶茶，比咖啡养生多了！
② 血热型：颜色深+质稠+烦躁
症状：血又红又黏，晚上睡不着，手心脚心发热，容易长痘。
经典方子：两地汤合丹栀逍遥散（生地、玄参凉血，丹皮、栀子清火，柴胡疏肝解郁）。
灭火小技巧：用蒲公英+金银花煮水代茶，少吃火锅烧烤，别让自己变"火药桶"。
③ 血瘀型：颜色暗+血块+腹痛
症状：血块多得像下黑雨，肚子绞着疼，舌苔紫暗。
经典方子：桃红四物汤加减（桃仁、红花活血化瘀，川芎调经止痛）。
食补推荐：红糖姜水升级版——加山楂、玫瑰花，活血又暖宫。
懒人必备！不用煎药的调理法
嫌熬中药麻烦？这些招式同样管用：
- 中成药：
- 气虚选归脾丸（便宜大碗）
- 血热用葆宫止血颗粒（医院常开）
- 血瘀吃血府逐瘀胶囊（痛经也能治）
- 药膳炖汤：
- 乌鸡+黄芪+益母草：补气活血一条龙
- 鲫鱼+艾叶+生姜：专治宫寒型淋漓
- 穴位按摩：
- 按三阴交（内踝尖上4指）：调月经万能穴
- 揉血海（膝盖内侧上方）：补血止血双效
划重点！调理时千万别踩这些坑
- 别自行买药瞎试：网上看的方子可能完全不适合你，吃错反而加重出血！
- 忌口要比平时更狠：冰淇淋、冷饮、西瓜这些寒凉物，经期延长期间一口都别碰！
- 心情比药更重要：焦虑、暴怒会让肝气郁结，血更难止住，试试冥想或散步放松。
真有特殊情况，该看医生还得看！
如果出血超过2周,或者伴随恶臭、剧烈腹痛，赶紧去医院！可能是子宫肌瘤、息肉等问题，这时候中药只能辅助，别耽误了大病治疗。
最后唠叨一句：中药调理就像小火慢炖，一般要连续吃1-3个月才能看到效果，那些喝两周就催问"为什么没用"的姐妹，咱得有点耐心啊！毕竟身体亏虚不是一天造成的，补回来也得循序渐进～
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