最近天气又闷又热，很多小伙伴总觉得身体沉甸甸的，早上起床嗓子发黏，上厕所发现小便黄浊，照镜子还发现舌苔厚腻像涂了层糨糊——这些信号都在提醒你：该给身体"除湿"啦！今天给大家整理了10种老祖宗传下来的清热祛湿中药，全是菜市场能买到的平价好物，学会搭配每天喝,比拔火罐还管用！
茯苓：水肿克星，健脾高手 这个像薯片一样的白色药材可是祛湿界的扛把子！广东人煲汤必放它，不仅能对付小腿浮肿、大便不成形，还能调理脾虚引起的食欲不振，最简单的用法就是煮粥时撒一把，或者直接泡水喝,加点蜂蜜超顺口～
薏苡仁：祛湿美白双效王 超市杂粮区常看到的小家伙，可是药食同源的宝贝！炒过的薏米泡水喝，既能去湿疹痘痘，还能让皮肤透亮，不过注意哦，孕妇和体寒的女生要少喝，可以改吃红豆薏米粥,记得一定要煮烂才有效！
赤小豆："假红豆"才是真祛湿 别被红小豆骗了！细长的赤小豆才是真正的祛湿能手，煮出来的汤水清清爽爽不带涩味，水肿型肥胖的姐妹可以试试"三豆饮"：赤小豆+黑豆+绿豆，每天煮一锅当水喝,两周就能看见裤腰变松～
干荷叶：大吃大喝急救包 夏天逛中药店千万别错过晒干的荷叶！油腻餐后来一杯荷叶茶，就像给肠道做了个大扫除，特别适合久坐办公室的小肚子，不过这个性子偏寒，连续喝别超过一周,最好搭配几颗红枣暖暖胃～
冬瓜皮：天然消肿利尿剂 下次削冬瓜别浪费表皮！晒干的冬瓜皮煮水特别刮油，尤其适合吃完火锅烧烤后补救，水肿型大象腿的姐妹可以试试：冬瓜皮+玉米须+陈皮，小火煮15分钟，代替奶茶喝三天,裤子会变松哟！
白术：脾虚救星，懒人福音 总感觉累得喘不上气？白术泡水能让你的脾胃发动机重新运转起来！特别适合吃完饭就犯困、舌头有齿痕的朋友，直接拿保温杯焖着喝就行，要是再加两片生姜,驱寒祛湿效果翻倍～
苍术：脚汗臭的克星 有脚气、腋下出汗多的朋友看过来！这个带着辛辣味的药材最能干掉顽固湿气，泡脚时丢几片进去，坚持一周会发现鞋子都不那么闷脚了，不过味道有点冲，建议晚上用,白天出门前别试～
黄芩：上火痘痘终结者 额头冒痘、后背长疹子多半是湿热在捣鬼！抓一把黄芩片煮水，放凉后装喷雾瓶里，随身喷脸控油祛痘，油性皮肤的兄弟还可以混合珍珠粉做面膜,亲测比某宝祛痘膏管用！
茵陈：熬夜党的护肝草 经常通宵追剧打游戏的夜猫子，快去药店找这种蒿草！春天采收的茵陈泡茶喝，能清理肝胆湿热，改善晨起口苦口臭，搭配几个红枣一起煮，既能护胃又能明目,电脑族必备～
玉米须：不要钱的祛肿神器 煮玉米时别急着扔须须！晒干后的玉米须煮水堪称平民养生茶，特别适合下午腿胀得像灌铅的时候喝，产后妈妈水肿也可以喝，加一撮红糖还能补血,真正的变废为宝～
【祛湿小贴士】 1️⃣ 早晨喝姜枣茶（3片姜+5颗枣煮水）唤醒阳气 2️⃣ 午后避开冷饮甜品，改喝陈皮普洱茶 3️⃣ 傍晚散步出点微汗，别坐电梯多爬楼 4️⃣ 睡前花椒水泡脚（10克花椒煮10分钟）
最后划重点：祛湿就像擦玻璃，要先"清热"再"利湿"，如果喝了这些还是头重脚轻，可能是体内寒湿太重，建议找中医开个方子调理，记住所有药材都要适量，孕妇、经期、胃寒
