月经不调别慌张！老中医推荐的这几个经典方子，帮你找回大姨妈

姐妹们有没有遇到过这种情况？该来的日子迟迟不见红，肚子胀得像揣了个气球，脸上还莫名冒痘，这种时候去医院排队挂号实在麻烦，今天给大家聊聊老祖宗留下的调理妙方，不过先说清楚，具体用药还得找专业大夫辨证,咱们先摸摸门道。

为啥会突然"断粮"？ 现在很多姑娘工作压力大，经常熬夜加班，外卖解决三餐，加上动不动就减肥节食，身体早就亮红灯了，从中医角度看,月经不来主要分这几类情况：

1. 气血亏虚型 典型表现：脸色蜡黄没血色，头晕眼花，稍微活动就气喘，例假量少颜色淡，这时候就像农田缺水,土地干裂庄稼肯定长不好。

2. 肝郁气滞型 常见症状：胸闷胁胀，情绪像过山车，乳房胀痛，例假前特别烦躁，这相当于灌溉系统被堵住了,水流不通自然干旱。

3. 寒凝血瘀型 特点：手脚冰凉，小腹冷痛，血块多像果冻，热敷会舒服些，好比冬天水管被冻住,血液运行不畅。

千年验方这样用 根据不同体质,老中医开出的方子各有侧重：

1. 八珍汤加减（气血双补） 适合人群：加班狗、节食减肥者 当归9g+白芍9g+川芎6g+熟地12g+党参15g+白术10g+茯苓10g+甘草3g 用法：药材泡半小时，大火煮开转小火炖40分钟，一天两次，饭后温服，怕冷的加肉桂3g,失眠加酸枣仁10g。

2. 逍遥散改良版（疏肝解郁） 适用对象：职场高压族、考前焦虑者 柴胡6g+当归9g+白芍12g+白术10g+茯苓10g+薄荷3g（后下）+生姜3片+玫瑰花5朵 喝法：所有材料当茶包反复冲泡，每天一剂，爱生气的加合欢花10g,乳房胀痛加王不留行9g。

3. 温经汤升级方（驱寒暖宫） 对症：痛经宝典、手脚冰凉星人 吴茱萸3g+当归9g+川芎6g+白芍12g+人参6g+阿胶6g（烊化）+丹皮9g+麦冬9g+桂枝6g+生姜5片 煎服：阿胶单独融化兑入药汤，饭前服用，腰酸加杜仲10g,腹泻加山药15g。

搭配食疗更有效 光吃药还不够,内调外养结合效果翻倍：

1. 五红汤（补血明星） 红枣5颗+红豆30g+红皮花生20g+枸杞10g+红糖1块，炖煮1小时，经期后连喝7天,比护肤品管用。

2. 玫瑰陈皮茶（疏肝必备） 玫瑰花6朵+陈皮5g+山楂片10g，沸水焖泡，特别适合久坐办公室的姐妹,下午茶替换奶茶超赞。

3. 姜枣茶（暖宫神器） 生姜3片+红枣5颗（去核），煮15分钟，早上空腹喝，坚持一个月,你会发现手脚不再像冰棍。

特别注意这些事

1. 运动要适度：瑜伽、八段锦比剧烈跑步更适合调理
2. 保暖要做好：露脐装、短裙秋冬季节要少穿
3. 作息必须规律：尽量23点前睡觉，给肝脏排毒时间
4. 忌口很重要：冰淇淋、生冷海鲜、辛辣火锅要克制

有个案例特别典型：闺蜜小林连续三个月没来例假，西医检查激素正常，但就是不来月经，后来老中医给她开了归肾丸加减方，配合每周三次艾灸关元穴，不到两个月就恢复正常，现在她每天都用温水泡脚，经期注意保暖,再也没出现过问题。

最后提醒各位姐妹，中药调理讲究循序渐进，一般需要坚持3个月才能看到明显效果，如果服药期间出现不适，或者停药后仍然异常，一定要及时去正规医院复查，毕竟每个人的体质都是独特的