最近换季温差大,身边好多朋友都在吐槽嗓子干痒、咳嗽难受，跑医院排队挂号麻烦，去药店买药又怕吃抗生素伤身体，其实咱们老祖宗留下的中药方子里，藏着不少治嗓子的好宝贝！今天我就给大家扒一扒那些既能润喉止咳，又能调理身体的中药妙方，都是实测有效的家常疗法~
嗓子不舒服的"罪魁祸首"
现代人天天对着电脑手机,熬夜加班成了家常便饭，再加上爱吃重油重辣的外卖，嗓子不出毛病才怪！中医说这是"肺火旺、肝气郁"，西医叫慢性咽炎、扁桃体发炎，别小看这些毛病，拖久了容易反复发作，搞不好还会发展成哮喘。
我表姐就是典型例子,当老师十年落下职业病，嗓子常年像卡着鱼刺，去年她听老中医的话，坚持喝中药茶调理，现在连上课两小时都不用中途清嗓子了，关键这些药材在菜市场、药店都能买到，价格比保健品便宜多了！
5种治嗓子中药及搭配秘诀
胖大海——网红润喉神器的正确打开方式
都说胖大海是教师标配,但很多人泡错浪费功效，正确做法是：取2-3颗捣碎，加蜂蜜和山楂片，90℃水泡半小时，山楂能中和胖大海的寒性，蜂蜜滋阴，特别适合讲课多、说话费嗓子的人群，注意脾胃虚寒的人要少喝，否则容易拉肚子。
罗汉果——糖尿病人也能喝的天然甜味剂
这个桂林特产可不只是泡水好喝,它含有的罗汉果苷能缓解咽喉肿痛，建议把果壳掰碎，连皮带肉一起煮，每天喝三次，我同事月子期间嗓子疼，用罗汉果炖梨汤，第二天就能正常喂奶了，不过罗汉果性凉，手脚冰凉的人最好搭配姜片。
金银花+薄荷——去火双煞组合
上火导致的嗓子灼痛,试试这个黄金搭档，抓一把金银花（约10克），加3-4片新鲜薄荷叶，沸水焖5分钟，薄荷清凉解表，金银花清热解毒，喝完整个喉咙都松快了，记得别煮太久，挥发油跑了效果就打折。
麦冬+太子参——阴虚火旺救星
长期抽烟喝酒、熬夜加班导致的慢性咽炎，这两个补阴药材最管用，麦冬10粒、太子参5克，开水冲泡代茶饮，刚开始喝可能会拉肚子，这是在排体内湿热，喝两天适应就好了，办公室白领建议用保温杯闷泡，下午喝正合适。
甘草+陈皮——千年护嗓经典方
古代戏曲演员都用的护嗓秘方,甘草5克配陈皮3克，煮水过滤后当饮料喝，甘草缓急止痛，陈皮理气化痰，对声带息肉、咽喉异物感特别有效，有位做直播的网红朋友，靠这个方子救了她的"吃饭家伙"。
中药治嗓子的隐藏技巧
◆ 煎药时间有讲究：治嗓子的中药多含挥发成分，头煎煮沸后小火15分钟即可，二煎10分钟，不然有效成分全熬没了 ◆ 含漱法更直接：对于急性扁桃体炎，可用板蓝根20克煮水，晾到40℃左右仰头含漱，每天5次，比吃药见效快 ◆ 药膳调理更彻底：声音嘶哑的可以试试雪梨川贝盅，把川贝粉塞进梨心蒸熟，连吃三天，润肺效果比吃药还好
这些坑千万别踩！
× 盲目跟风喝"网红配方"：有人听说鱼腥草治咽炎，结果过敏住进医院 × 长期大量喝苦寒药：胖大海、金银花连续喝超过一周，小心伤阳气 × 用错药材部位：罗汉果要选成熟果，青皮的反而加重咳嗽 × 忽视体质差异：舌苔白腻的人喝滋阴药，越喝痰越多
日常护嗓的3个土方法
- 盐水漱口法：半茶匙盐+温水，每天早晚仰头咕噜漱口，杀灭口腔细菌
- 热敷脖颈法：感冒初期嗓子痒，用吹风机热风吹后颈10分钟，立竿见影
- 穴位按摩法：拇指按压锁骨上方凹陷处（天突穴），顺时针打圈按5分钟
最后提醒大家,如果嗓子疼伴随发烧、呼吸困难，或者超过两周不见好，一定要及时去医院！这些中药方适合日常调理，关键时刻还是要听医生的，关注我，下期教你们怎么用厨房食材做
