最近总听老中医念叨"莲须是个好东西"，我这好奇心就被勾起来了，咱们平时吃莲子粥、喝荷叶茶倒是常见，但这莲花雄蕊上细细的绒毛到底是啥宝贝？今天咱就来扒一扒这藏在荷花里的养生密码。
莲须到底是个啥玩意儿？ 前阵子去药材市场转悠，发现干货摊位摆着些黄褐色的须状物，老板说是莲须，凑近看就像晒干的蒲公英绒球，闻着有股淡淡的荷香，老药工告诉我，这可不是普通莲花的须，而是凌晨采摘的含苞待放荷花的雄蕊，经过九蒸九晒才制成药材，难怪《本草纲目》里说它"得天地清气最足",听着就自带仙气。
千年传承的养生妙用
-
男人的"充电宝" 上个月邻居王哥天天捧着保温杯，一问才知道泡的是莲须茶，他跑运输常年熬夜，总感觉腰酸乏力，老中医给开的方子里就有莲须，说是能"封藏肾精"，这说法真不假，古籍记载莲须能固肾涩精，现在研究也发现它含有收敛成分，对夜尿多、盗汗虚烦特别管用。
-
女人的"贴心管家" 我妈更年期那会儿烦躁失眠，老中医给开了个食疗方：莲须5克加红枣煮水，喝了半个月，她说晚上能睡安稳了，原来莲须入心肾经，既能清心火又能养阴血，对付潮热多梦正合适，现在很多美容院还拿它做安神香囊,比薰衣草更接地气。
-
五脏的"调和剂" 别小看这撮黄毛毛，它能同时照顾多个脏腑，肺虚咳嗽加点莲须，能止咳平喘；肝火旺导致的头痛眩晕，配菊花枸杞效果翻倍，上次我上火嗓子疼，抓把莲须煮水当茶喝,第二天就好多了。
现代人的花式用法 现在年轻人把莲须玩出新花样，办公室一族爱装在玻璃罐里当观赏植物，累了嗅一嗅提神醒脑，健身达人拿它搭配黄芪泡水，说是运动后补气不上火，最绝的是某宝妈，把莲须缝在宝宝枕头里,说孩子睡得香还不上火。
这些坑千万别踩
-
不是越多越好 有次看直播卖莲须茶，主播说要一大把才有效，结果喝得肚子胀气，咨询中医师才知道每天3-5克就够了,过量反而影响消化。
-
体质不对别硬来 体内有痰湿的人要慎用，上次同事咳嗽有痰还喝莲须水，结果咳得更厉害了，建议先用舌苔照镜子,如果又白又腻就别急着尝试。
-
别当保健品瞎吃 虽然莲须性平，但毕竟是中药材，有个哥们听说能补肾，连着喝了两个月，结果上火流鼻血,最好找中医把脉后再决定怎么用。
鉴别窍门大公开 市面上莲须价格差挺大，教大家几招辨真假： ① 看颜色：自然晒干的应该是黄绿色偏褐，太白的可能硫熏过 ② 摸质感：好莲须轻捏会碎，如果发黏可能是受潮霉变 ③ 尝味道：正宗的微苦带甘，要是酸涩可能混了其他东西
厨房里的养生魔法 说几个家常方子： ▶ 安神助眠茶：莲须3克+百合10克，睡前煮水喝 ▶ 祛痘养颜汤：莲须5克+薏米30克+鲫鱼炖汤 ▶ 解酒护肝饮：莲须2克+葛花5克泡开水
古今智慧碰撞 现在科研发现莲须含生物碱、黄酮类物质，确实有抗氧化、调节免疫的作用，不过老祖宗早在明清时期就用它治遗精、崩漏，这种经验智慧真是不服不行，建议大家把莲须和西洋参、石斛这些搭配,中西合璧效果更好。
小心这些伪命题 网上流传的"莲须包治百病"纯属扯淡，有人拿它治痔疮、降三高，这已经超出它的本事范围，记住它主要针对肾虚不固、心神不安这些症候,别指望它能替代药物治病。
最后唠叨一句：下次去荷花池别光顾着拍照，仔细看看晨曦中的莲须，那可是大自然馈赠的养生至宝，不过采摘可得注意，咱们欣赏归欣赏,可别破坏生态平衡哦！
