最近总感觉身体被掏空？明明没干啥重活，却整天腰酸腿软、头晕眼花，晚上还睡不着觉，其实啊，这些都是肝肾在拉警报了！咱们老百姓常说"肝肾同源"，这两个器官就像人体的充电宝，一旦亏虚，整个人就跟手机电量不足似的蔫巴巴的，今天我就带大家扒一扒那些养肝肾的千年古方，都是老中医压箱底的宝贝,建议先码住再细看！
【你中招了吗？肝肾不足的自测清单】 很多小伙伴留言说自己"虚"，但分不清是气虚还是肝肾亏，教大家几个自测小技巧：早上起床总觉得腰像断了似的，眼睛干涩发痒，头发大把掉，记性越来越差，情绪像过山车，女生月经量少颜色淡......这些信号都在提醒你该给肝肾充充电了！特别现在年轻人熬夜成瘾，加班透支，30岁的年纪60岁的肝肾,真不是吓唬人。
【千古第一方：六味地黄丸的妙用】 说到补肝肾，第一个登场的必须是"六味地黄丸"，别以为这是老年专利，现在20+的年轻人用它调理的大有人在，这方子出自宋代钱乙的《小儿药证直诀》，最初其实是给小孩补肾的，后来发现成年人用着更带劲，熟地黄、山茱萸、山药三味补肝脾肾，茯苓、泽泻、丹皮负责排出湿浊，整个配伍就像精密仪器，补而不腻，特别适合那些总感觉口干舌燥、五心烦热的阴虚体质，尤其是经常熬夜追剧的学生党、程序员。
【进阶版养生：左归丸的深层滋养】 要是觉得自己虚得比较厉害，六味地黄丸见效慢，可以试试它的升级版——左归丸，这方子直接拿掉三泄（茯苓、泽泻、丹皮），加重滋补成分，简直就是肝肾的十全大补汤，像长期久坐腰疼、耳鸣如蝉鸣、半夜盗汗的朋友，吃两周就能明显感觉腰杆子硬了，不过这方子偏滋腻，脾胃虚弱的老铁记得搭配砂仁、陈皮一起吃,不然容易拉肚子。
【上班族救星：二至丸的平价养生】 现代人最缺的就是时间，二至丸绝对是懒人福音，就女贞子和墨旱莲两味药，却是滋阴补血的高手，每天抓一把泡茶喝，特别适合经常对着电脑眼干涩、头发早白的打工人，上次我邻居程序员连续加班三个月，头发一把把掉，喝了一个月二至茶，头顶居然冒出好多小黑茬,这效果比生发液靠谱多了！
【熬夜党的续命水：杞菊地黄丸】 现在夜猫子越来越多，刷手机到凌晨两三点，第二天眼睛通红、脑袋昏沉，这时候就得请出杞菊地黄丸，在六味基础上加了枸杞菊花，专门对付视疲劳和肝火旺，特别是做设计、自媒体的朋友，每天盯着屏幕超过8小时，冲泡当茶饮，既能明目又能降肝火,比滴眼药水管用十倍！
【吃对才有效：药食同源的搭配秘诀】 光吃药还不够，饮食上也要跟上，黑芝麻糊加核桃仁，早晚各一勺，补肾效果堪比阿胶糕，猪肝菠菜汤每周喝两次，补肝血杠杠的，重点推荐桑葚枸杞粥，把鲜桑葚和枸杞煮在大米粥里，酸甜可口还能乌发明目，记住少吃辛辣伤阴的食物，像麻辣火锅、烧烤这些,吃一顿肝肾得修养半个月。
【特别注意：这些坑千万别踩】
- 不要盲目跟风买保健品，某宝上所谓的"肝肾同补神药"多半添加激素
- 补药不是零食，感冒发烧期间千万别碰，否则越补越糟
- 孕妇和哺乳期姐妹要慎用，具体得问大夫
- 出现严重失眠、体重骤降等情况，赶紧去医院别耽误
最后唠叨一句，肝肾养护是场持久战，与其病急乱投医，不如从今天开始规律作息，晚上11点前放下手机，白天抽半小时晒背补钙，比吃多少补药都管用，毕竟老祖宗说的"日落而息"才是最有效的养生法，咱们既要会
