开头引入：
“抓一把枸杞泡水，熬一碗当归鸡汤，感冒了煮点连翘茶……”中医养生早已融入咱们的生活，但面对药店里五花八门的中药材，你是不是经常一脸懵？别慌！今天咱们就来盘一盘50种常见中药的名称、高清图片和实用功效，文末还附赠保存技巧，看完赶紧收藏！
补益类中药——气血双补的“底子料”
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人参
- 图片描述：黄白色芦头，表皮有横纹，像穿了一层“皱纹衫”。
- 功效：补气王者，熬夜党、虚喘人群的“续命草”，野山参最猛，园参更亲民，炖汤时放几片，元气瞬间回满！
- 冷知识：东北长白山的人参最出名，新鲜人参叫“水参”，晒干后叫“生晒参”。
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黄芪
- 图片特征：棕黄色切片，像树根又像薯片，闻着有豆腥味。
- 作用：增强免疫力，适合容易感冒的人，煲汤、煮粥放一把，堪称“平民补气王”。
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当归
- 辨识点：棕褐色不规则块状，断面黄白色，像蜂蜜凝固的纹理。
- 用法：女性调理月经的“闺蜜”，炖乌鸡、泡酒都能用，当归头补血，当归尾活血！
清热类中药——灭火高手的“凉方”
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金银花
- 图片：细长藤蔓开双色花，初白后黄，晒干后像迷你香蕉片。
- 妙用：夏天泡茶喝，喉咙痛、长痘时救急，注意：脾胃虚寒的人别贪杯！
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蒲公英
- 长相：路边野草，种子带白色绒毛，根挖出来是深棕色。
- 偏方：新鲜的捣碎敷乳腺炎，晒干泡茶治肝火旺，春天挖点回家凉拌，苦中带鲜！
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板蓝根
- 特点：十字花科植物，根呈圆柱形，断面淡黄色。
- 真相：不是所有感冒都管用！它只对风热感冒有效，风寒喝它可能更糟。
解表类中药——风寒风热分得清
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薄荷
- 模样：绿油油的叶片，揉碎后闻到清凉香气。
- 妙招：泡水喝缓解咽喉痛，炒菜时放几片去腥增香，注意：煮太久香味会挥发！
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紫苏
- 特征：紫色叶片，背面有细毛，籽能榨油。
- 用处：吃螃蟹配紫苏叶防拉肚子，感冒咳嗽用叶子煮水，胸闷时拿籽泡茶。
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生姜
- 细节：黄褐色表皮，拍碎后辣味扑鼻。
- 误区：不是所有感冒都适合！风寒感冒（怕冷）喝姜汤，风热感冒（发热）越喝越燥！
祛湿类中药——赶走黏糊糊的“湿气”
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茯苓
- 长相：白色或淡棕色块状，像松软的石头。
- 吃法：打粉做茯苓糕，煮粥放一勺，利水渗湿一把手，水肿、尿频快安排！
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薏米
- 区别：生薏米偏寒，炒薏米更健脾。
- 搭配：红豆+薏米煮水，祛湿经典CP！孕妇别喝，体质虚寒的人少喝。
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苍术
- 特点：灰棕色根茎，断面有朱砂点（油室）。
- 用途：梅雨天潮湿时煮水熏屋，内服用于湿重腹胀，但别长期喝，燥性大！
理气类中药——疏通身体的“堵车现场”
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陈皮
- 挑选：广陈皮最正宗，表皮有油点，年份越久越值钱。
- 妙用：炖肉放一块去腥，化痰止咳，鲜橘子皮晒干不算数，得存三年以上！
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玫瑰花
- 重点：药用选“重瓣红玫瑰”，花瓣多且厚。
- 喝法：痛经时泡水加红糖，疏肝解郁，但经期量多的姐妹少喝！
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香附
- 样子：黑褐色根茎，像小枣核。
- 作用：专治“憋屈气”，压力大、胸胁胀痛时用它泡脚或煮水。
活血化瘀类——疼痛淤血的“清道夫”
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川芎
- 特征：黄褐色块茎，切片像小蝴蝶。
- 禁忌：孕妇绝对不能碰！血虚的人慎用，否则越吃越虚。
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丹参
- 细节：暗红色根条，晒干后皱巴巴。
- 俗语：“一味丹参饮，功同四物汤。”月经不调、心烦失眠都能用。
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益母草
- 识别：细茎方棱，叶子对生，开紫花。
