"这手肘疼得连茶杯都端不稳，医生说是网球肘，可俺这辈子都没摸过网球啊！"其实这病在骨科门诊挺常见，尤其好发在40-60岁人群身上，今天咱就唠唠这个让人胳膊肘隐隐作痛的"职业病",讲讲老祖宗留下的中药调理妙招。
别把"网球肘"当小事，这些症状要警惕 很多街坊以为只有打网球才会得这病，其实人家学名叫肱骨外上髁炎，像家庭主妇天天拎菜篮子、装修师傅反复拧螺丝、会计不停敲键盘，这些重复动作都会让手肘外侧的肌腱发炎，最明显的感觉就是：拧毛巾时肘关节像被电击似的刺痛，提暖水壶倒水使不上劲,严重时连扫地拖地都困难。
中医怎么看这个"富贵病" 中医把这毛病归为"痹症"范畴，认为是气血不畅+筋脉劳损闹的，就像长期拉紧的橡皮筋会失去弹性，咱们的手肘经络被过度使用后，局部就会淤堵发炎，这时候光吃止痛片治标不治本，得从疏通经络、活血化瘀入手。
5个祖传方子，对症调理才有效
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急性发作期——当归川芎泡酒擦 刚疼得厉害时，试试这个外敷方：当归30克、川芎20克、红花15克，加上50度白酒500毫升泡两周，每天早晚用棉球蘸着药酒，在手肘最疼的位置来回擦5分钟，擦完裹上热毛巾，这法子能快速活血化淤，我们村李大夫用它给瓦工老周治急症,三天就能缓解大半。
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慢性疼痛期——伸筋草煎汤熏洗 要是疼了大半年，关节都有点僵硬，就得用温经通络的方子，抓伸筋草30克、透骨草20克、艾叶15克，加水煮沸后趁热熏洗患处，记得找个深盆，上面盖条厚毛巾，每次熏15分钟，一天两次，张婶坚持一个月,现在又能自如地织毛衣了。
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体寒怕冷型——桂枝葛根汤加减 有些朋友天一凉就疼得厉害，这是寒湿入侵的表现，用桂枝15克、白芍10克、葛根20克、生姜5片，加水煎成400毫升，早晚饭后温服，我们镇卫生院的老中医说，这方子特别适合快递小哥这类常年在外奔波的人,喝完整个冬天都不犯病。
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气滞血瘀型——桃红四物膏外敷 如果按压肘部有明显硬结，说明气血淤积严重，取桃仁、红花各20克，生地黄、川芎、赤芍各15克，打成细粉加蜂蜜调成膏状，每晚睡前厚厚的涂在手肘上，用纱布包好，第二天揭掉，建筑队的赵师傅用了两周,硬块消下去不少。
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巩固调理期——黄芪炖鸡食疗方 疼痛缓解后别急着断药，得继续调养半个月，买土鸡半只，加黄芪30克、当归10克、枸杞15克，隔水清炖两小时，每周喝三次，连喝三周，这方子既能补气养血，又能增强肌腱韧性,特别适合需要恢复劳动能力的朋友。
日常养护做好这三招，远离复发烦恼
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工作间隙多做"旋肘操"：双手抱拳放在胸前，缓慢做顺时针、逆时针旋转，每次转50圈，一天三次，超市收银员小刘坚持做了两个月,现在扫码枪拿多久都不疼了。
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自制护肘姜枣贴：生姜捣碎混合红枣肉，装进布兜缝好，微波炉加热后敷在肘部，每天晚上看电视时敷半小时，连续用七天,能有效驱寒除湿。
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调整用力习惯：买菜时用手臂自然下垂提篮子，别勾着手腕；拧瓶盖用掌心抵住底部，减少肘部侧向压力,这些小改变能让康复效果翻倍。
重要提醒：中药虽好莫乱用 最后唠叨一句，这些方子都是民间验方，具体用量还得找中医师辨证，像孕妇、高血压患者、皮肤过敏体质的人要特别注意禁忌，去年有个小伙子自己乱敷草药，结果搞出接触性皮炎,大家千万引以为戒。
现在正值秋冬换季，正是养护关节的好时候，如果您或者家人正被这难缠的"网球肘"折磨，不妨收藏这篇干货，说不定哪个方子就能帮您摆脱疼痛困扰，病情严重的还是要及时就医，该拍片子查病因千万别
