最近总听身边朋友念叨"体虚""湿气重"，跑医院开中药时医生开的方子却让人一头雾水，其实老祖宗留下的中药方里，藏着能让现代人受益的智慧，今天就带大家扒一扒那些藏在泛黄古籍里的养生密码,看看古人是怎么用几味草药就搞定现代人的亚健康。
【老祖宗留下的救命方】 要说中药方里的顶流，四物汤绝对排得上号，这个由当归、川芎、白芍、熟地组成的"妇科圣方"，早在宋代就被记载在《太平惠民和剂局方》里，我邻居王姐每到生理期就脸色惨白，老中医给她开的四物汤喝上半个月，整个人就像重新充了电，不过这方子虽好，湿热体质的人喝了反而长痘，可见中药讲究"对症下药"不是说着玩的。
再说说六味地黄丸，这个被广告轰炸的"补肾神药"，原型其实是宋代钱乙给小孩调理肾虚的方子，现在药店卖的浓缩丸虽然方便，但懂行人都知道，自己用淮山、山茱萸、熟地这些药材熬出来的汤剂，效果比药丸强三倍，去年我爷爷腰疼，就是每天小火慢炖这个方子，连着喝三个月,现在爬楼梯都比我这个年轻人利索。
【藏在方子里的阴阳之道】 中药方最妙的地方在于"君臣佐使"的配伍智慧，就拿治疗风寒感冒的桂枝汤来说，桂枝发汗解表当君药，白芍敛阴和营为臣药，生姜大枣调和脾胃做佐使，这就像组建项目组，有人冲锋陷阵，有人后勤保障，配合好了才能药到病除，我表弟去年流感高烧不退，老中医开的桂枝汤加葛根，喝下去盖着被子发汗,第二天就活蹦乱跳去上班了。
别以为中药方都是苦兮兮的，有些方子简直是古代版的"神仙水"，比如乾隆皇帝最爱的养生茶方：西洋参3克、麦冬5克、枸杞10粒，开水冲泡代茶饮，这个方子现在被很多互联网公司当成加班救星，既能提神又不伤胃，我试过在连续熬夜后喝一周,确实比咖啡扛造多了。
【现代人用方子的常见误区】 现在很多人把中药方当保健品瞎喝，这其实暗藏风险，就拿大家都在跟风的"祛湿茶"网上流传的赤小豆薏仁芡实组合，对寒湿体质是灵药，但热性体质的人喝了反而口干舌燥，我同事小李就是典型例子，看别人喝他也喝，结果喝出满脸爆痘，找中医一看才知道自己属于湿热体质,应该用茵陈蒿汤调理。
还有人迷信"古方治大病"，照搬古籍上的剂量，殊不知古代的一两相当于现在的30克，直接按原方抓药可能吃出毛病，去年新闻就报道过有人用《伤寒论》的原方治感冒，结果因为剂量过大导致中毒，其实现在药店都会根据现代人体质调整用量,自己在家煎药最好咨询专业医师。
【中药方的现代进化论】 你以为中药方还是瓦罐煎煮的老古董？现在有些中医馆已经用上了智能煎药机，能精确控制火候和时间，更有意思的是，不少高校在研究怎么把中药方做成速溶颗粒，像喝咖啡一样冲服，我试过某品牌的四物汤颗粒，出门出差带着确实方便，不过老中医说这种制剂虽然便捷,但药效还是现熬的更醇厚。
最惊喜的发现是中药复方居然能抗流感病毒！去年中科院的研究显示，麻杏石甘汤能抑制H1N1病毒复制，这让我想起小时候咳嗽，奶奶总会去药房抓这个方子，几毛钱的草药喝两天就好，比输液划算多了，不过这种经典方对抗变异病毒的效果还需要更多研究,但至少说明老祖宗的经验不是玄学。
【普通人该怎么用中药方】 其实日常保健用不着整那些复杂方剂，厨房里就藏着养生密码，比如春天用菊花枸杞泡茶明目，夏天煮点荷叶粥消暑，秋天炖雪梨川贝润肺，冬天来锅当归生姜羊肉汤暖身，这些食疗方子虽然没有猛药那么立竿见影，但日积月累能改善体质，我坚持喝红豆薏米水两年，以前一到梅雨天就关节疼,现在竟然没再犯过。
最后提醒一句，中药方不是越贵越好，我见过有人花大价钱买野山参炖汤，结果上火流鼻血，反而是菜市场能买到的山药、茯苓、百合这些平价药材，天天吃都吃不穷，下次去看中医，不妨让大夫给你讲讲方子里每味药的故事，你会发现那些草木根茎里，真的藏着五千
