在如今快节奏的生活里,不少人都被失眠、多梦、心烦意乱等问题困扰着，这时候，一些宁心安神的中药材就派上用场啦，它们就像是身体里的“安抚小卫士”，能帮助我们恢复内心的平静，让精神状态重回正轨，下面就给大家好好讲讲常见的宁心安神中药材都有哪些。
酸枣仁：失眠克星，安神“老熟人”
酸枣仁想必很多人都听说过,它可是治疗失眠的常用药，这小小的酸枣仁，味甘、酸，性平，归肝、胆、心经，有着养心补肝、宁心安神、敛汗生津的好处。
对于那些因心肝血虚导致的失眠多梦、惊悸怔忡的人来说，酸枣仁简直就是“救星”，想象一下，晚上躺在床上，脑袋里像放电影一样停不下来，翻来覆去就是睡不着，这时候酸枣仁就能发挥作用啦，平常可以用酸枣仁煮粥，简单又方便，把酸枣仁捣碎后和大米一起熬煮，出锅前加点冰糖，吃起来软糯香甜，既能饱腹又能安神助眠，要是觉得煮粥麻烦，也可以直接拿酸枣仁泡水喝，不过记得打碎后再泡，这样有效成分才能更好地析出哦。
百合：润肺止咳又安神，温婉“安心丸”
百合不仅样子惹人喜爱,洁白娇艳，更是药食同源的好物，它味甘，性微寒，归心、肺经，能养阴润肺、清心安神。
生活里压力大、心思重，容易上火，进而影响睡眠，还可能伴有咳嗽等症状，百合就很合适，比如做个百合莲子羹，将百合、莲子提前泡发，去掉莲心，一起炖煮得软烂，冷却后冰镇一下，口感清甜爽滑，吃着既润肺又安神，就像给燥热的心火浇了盆凉水，让内心平静下来，或者在煲汤的时候加几片干百合，给汤增添几分鲜甜，顺便借助它的药效滋养身心，缓解焦虑情绪，帮助入睡。
茯苓：健脾利湿兼安神，低调的“养生高手”
茯苓常常被用于各种中药方剂里,外表看着不起眼，灰扑扑的，可本事不小，它味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，有利水渗湿、健脾宁心的功效。
很多人体内湿气重,脾胃功能受影响，进而导致睡眠不佳，这时候茯苓就能大显身手了，像有些朋友早上起床眼皮浮肿、大便黏腻，还伴随着失眠，多半就有湿气作祟，可以用茯苓打成粉，每天冲一杯喝，简单直接，帮着身体排出多余湿气，脾胃变轻松了，心神也更安稳，睡觉自然就香了，茯苓饼也是常见的小吃，吃着甜甜的，不知不觉就把养生进行了，不过要注意别买那种添加超多糖和防腐剂的劣质货哦。
远志：化痰开窍通心窍，开启安神“通关文牒”
远志名字挺特别,作用也不一般，味苦、辛，性温，归心、肾、肺经，能安神益智、祛痰开窍、消散痈肿。
有些人心里老是憋着事儿,愁绪万千，痰浊蒙蔽心窍，变得健忘、失眠，注意力也不集中，远志对这些状况有改善效果，日常可以用远志搭配粳米熬粥，先煎远志取汁，再和粳米共煮，煮到粥稠就行了，早晚各喝一碗，慢慢调理身体，让自己从杂乱思绪里解脱出来，找回好精神、好睡眠。
合欢皮：解郁安神“开心果”，舒缓情绪好帮手
合欢皮是合欢树的树皮,别瞧它长相普通，却是解郁安神的良药，它味甘，性平，归心、肝经，能解郁安神、活血消肿。
生活中难免遇到烦心事,情绪低落，闷闷不乐，时间长了睡眠也跟着遭殃，合欢皮就能帮我们疏解这些坏情绪，可以把合欢皮晒干后泡茶，喝起来味道淡淡的，带着一丝草本清香，每天喝上几杯，心情会舒畅很多，晚上睡觉也更踏实，仿佛心里的乌云被渐渐吹散，重现晴朗天空。
柏子仁：养心安神润肠道，肠道心绪“双调节”
柏子仁也是常用的宁心安神中药材,味甘，性平，归心、肾、大肠经，有养心安神、润肠通便的作用。
一些人不光失眠,还便秘，肠胃里有积滞，整个人别提多难受了，柏子仁正好对症，用柏子仁捣碎后和粳米熬粥，熬出来的粥香浓可口，既能滋养心血，让心神安定，又能润滑肠道，促进排便，一举两得，吃了一段时间后，睡眠质量提升了，身体也更轻盈畅快。
首乌藤：夜交藤下好安眠，通络安神“夜间守护”
首乌藤又叫夜交藤,是何首乌的藤茎，味苦、甘、涩，性平，归心、肝经，能养血安神、祛风通络。
那些经常熬夜、作息不规律，导致血虚失眠、皮肤瘙痒的朋友，可以试试首乌藤，用它煎水泡脚是个不错的办法，睡前泡上一会儿，水温适中，泡着泡着全身放松，血液循环变好，夜里也能睡得更安稳，感觉整个身体都被温柔以待，帮助调整紊乱的生物钟，恢复元气。
龙骨：重镇安神“定海针”，稳固心神不慌张
龙骨可不是咱们平常以为的动物骨头那么简单,这里说的龙骨是指古代哺乳动物化石，味涩，性平，归心、肝、肾经，有镇惊安神、平肝潜阳、收敛固涩的功效。
要是碰上心神不宁、心悸失眠，还容易受惊吓的情况，龙骨就能发挥它的“重镇”作用了，不过一般龙骨都是入汤剂或者丸剂，很少单独使用，像经典的安神方剂里常常能看到它的身影，和其他药材搭配起来，共同为慌乱的心神“保驾护航”，让人能沉稳入睡。
牡蛎：海鲜里的安神药，潜阳补阴“实力派”
牡蛎既是餐桌上的美味海鲜,也是一味中药材，味咸，性微寒，归肝、胆、肾经，能重镇安神、潜阳补阴、软坚散结。
对于阴虚阳亢导致的头晕目眩、烦躁不安、失眠多梦，牡蛎有很好的调理效果，可以拿牡蛎熬汤，和瘦肉、山药等一起炖煮，煮出的汤鲜香味美，在享受美食的同时，借助牡蛎的药力平息体内的虚阳，滋养阴液，让身体达到阴阳平衡的状态，睡眠也就跟着变好了。
了解了这么多宁心安神的中药材,大家可要根据自己的身体情况合理选用，最好在医生指导下使用，别自己盲目乱用药，这些中药材各有所长，不管是煮粥、泡水、煲汤还是入药，都给我们提供了多种调理身心、改善睡眠的思路，让我们摆脱失眠烦恼，每天都能
