"心慌失眠吃什么中成药好？""工作压力大怎么调理？"今天就带大家认识几味养心安神的中药界扛把子选手，都是老祖宗传下来的宝藏,关键还便宜好用！
酸枣仁——失眠星人的救星
上次闺蜜通宵赶PPT后整夜睡不着，我给她寄了包酸枣仁，这玩意儿看着像迷你南瓜籽，却是专治虚烦失眠的千年老字号，中医说它"补肝宁心"，现在研究发现含皂苷和黄酮类物质,能调节神经递质。
用法超简单：炒过的酸枣仁15克捣碎，睡前煮水代茶饮，亲测比数羊管用多了！不过注意别买生品，生的反而提神，有次我贪新鲜买了生酸枣仁泡茶，结果凌晨三点还在刷手机...
百合花——焦虑白领的办公桌必备
都说年轻人的养生从枸杞开始，但我们公司现在流行泡百合花茶，特别是项目攻坚期，每天抓一把干百合花煮水，淡淡的花香特别治愈，中医认为百合能"清心除烦"，现代研究证实其含有秋水仙碱,确实有镇静作用。
试过把百合花和绿茶搭着喝吗？加两粒枸杞，泡出来的茶汤碧绿透亮，特别适合长期盯电脑的社畜，不过鲜百合性寒,脾胃虚的要晒干再用。
茯苓饼——学霸考研神器
记得高中同桌总揣着白色小饼当零食，后来才知道是茯苓饼，这看起来像压缩饼干的东西可不简单，《本草纲目》里说它能"安魂养神"，现在科学解释是含β-茯苓聚糖,能调节免疫力。
推荐个懒人吃法：打粉掺在豆浆里，或者直接冲茯苓饮，有次考试前连喝三天，确实感觉心跳没那么快了，但要避开晚上食用,不然起夜上厕所会打断睡眠周期。
桂圆红枣茶——姨妈期续命水
女生都知道经期前后容易心悸失眠，这时候桂圆+红枣的组合堪称神仙CP，桂圆肉补益心脾，红枣养血安神,煮出来的甜汤比奶茶健康百倍。
教大家个妙招：用保温杯焖泡，早上放5颗去核桂圆、3颗红枣（撕开），加沸水闷到下午，喝的时候加点蜂蜜，比咖啡因续命温和多了，不过痰湿体质要少喝,容易上火。
莲子芯——上火焦躁克星
经常看见同事抽屉里有苦兮兮的莲子芯，这可是去心火的猛药，虽然苦得龇牙咧嘴，但对付心烦失眠真有一手,现在知道为啥广式凉茶总加这个了吧？
建议搭配绿茶冲泡，苦中回甘特别解腻，有次吃火锅配了杯莲子芯茶，当天睡得格外香，不过孕妇和体寒的人要慎用,毕竟太寒凉了。
隐藏吃法大公开
最近迷上了DIY安神茶包：酸枣仁10克+百合5克+桂圆3颗，配上甘草2片调和味道，装进纱布袋能反复冲泡，比某宝买的花草茶实在多了，有位宝妈反馈说产后焦虑喝了两周,效果比安眠药温和。
不过要提醒大家：这些药材虽好，但别当饭吃，有人听说酸枣仁治失眠，每天两大把煮水喝，结果拉肚子来看诊，记住任何食疗方都要适量,最好咨询中医师辨证后再用。
最后考考大家：你知道古代科举考生考前都喝什么安神吗？评论区等你哦～
