哎呦喂，脚后跟疼起来真是要命！走路像踩钉子，早上起床下地那一瞬间疼得直抽凉气……您别说，这毛病看似小，折腾起来真让人抓狂，今天咱不聊西药，也不扯手术，就挖一挖老祖宗留下来的中药调理法，甭管你是足底筋膜炎、骨刺还是啥劳什子"跟痛症"，跟着我往下看,保准有收获！
脚后跟疼到底是咋回事？
街坊们常说"脚底连着五脏六腑"，这话真不是瞎编,脚后跟疼的根儿可复杂了：
- 年轻小伙多半是运动猛了，足底筋膜像拉橡皮筋似的绷太紧,早上起来一踩地就疼得钻心；
- 中年大叔十有八九是鞋底太硬、走路姿势歪,硬生生把脚后跟磨出骨刺；
- 老太太老爷子八成是肝肾亏虚，骨头里的钙哗哗流，脚跟就像缺油的轴承"嘎吱嘎吱"响。
别以为忍忍就过去，这疼劲儿拖久了能影响腰椎、膝盖,到时候可就麻烦大了！
中药外敷：泡脚搓澡就能治？
我隔壁张叔以前是个出租车司机，开了二十多年车，脚后跟疼得连刹车都踩不稳，后来他媳妇天天给他熬中药泡脚，嘿！不出半个月就能正常遛弯了,这里给大家扒几个管用的方子：
威灵仙+醋=骨刺克星
抓一把威灵仙（药店都有卖），捣碎后倒半瓶陈醋，浸泡半小时，睡前把脚泡进去，水温热乎就行，泡完再拿药渣使劲揉脚跟，威灵仙这味药绝了，专治骨缝里的"刺头"，连泡7天,疼劲儿能消大半！
艾叶生姜包：寒湿腿的救星
要是赶上阴雨天疼得厉害，八成是寒湿钻进去了，艾叶50克、生姜10片，装布袋里微波炉叮2分钟（注意别烫熟了），趁着热乎劲儿往脚后跟上怼，边敷边打圈按摩，这招特别适合空调房里穿凉鞋的姐妹,敷完浑身暖洋洋。
川芎当归泡脚汤
血瘀型疼友看过来！川芎30克、当归15克，加两碗水煎成一碗，兑温水泡脚，泡完脚脖子发红发热最好，这时候躺床上把腿竖起来靠墙，血液"唰"地流回脚底,比做针灸还带劲！
内服调理：喝汤药也能治脚疼？
光泡脚只能治标，想要断根还得从内里调,给您支几招：
肾虚型脚跟痛（腰也酸）
这类人典型特征是半夜疼醒，小便清长，试试"杜仲猪腰汤"：炒杜仲15克、猪腰子1对，炖烂喝汤吃肉，嫌麻烦就直接买六味地黄丸，早晚各一丸，用温水送服，记住啊，补肾别急着上鹿茸,温补才是王道！
湿重型脚跟沉（像灌铅）
如果您的脚后跟又木又胀，舌头苔还厚腻，八成是湿气作怪，煮点"四神汤"：茯苓、薏仁、山药、芡实各20克，煲粥喝，喝完第二天上厕所你会发现，哇塞！大便成型了,脚底也轻快了！
气血虚型（走几步就累）
有些姑娘例假后脚跟疼得厉害，这是气血亏了，黄芪30克、当归10克炖鸡汤，每周喝两次，喝完记得晒晒太阳，促进钙吸收,不然补再多也是白搭。
日常保健：这几件事千万别犯！
老话说"三分治七分养"，治好了不注意还会复发,记好这几个雷区：
- 别穿人字拖逛大街：脚趾用力拽鞋会牵连脚筋,越走脚跟越疼；
- 减肥别靠节食：体重忽上忽下,脚底脂肪垫受不了；
- 晨练别着急：睡醒先活动脚踝,赤脚踩鹅卵石两分钟再下床；
- 女士少穿恨天高：鞋跟超过5厘米,脚部压力增加三倍！
划重点：啥情况必须看医生？
要是出现下面几种情况,赶紧去医院别耽误：
- 疼得整宿睡不着觉,吃布洛芬都压不住；
- 脚后跟又红又肿,摸一下烫手；
- 突然疼得像刀割,根本没法沾地。
