姐妹们有没有发现，久坐不动+外卖奶茶，肠胃越来越"懒惰"了？明明吃了一堆蔬菜，肚子还是涨得像皮球，蹲厕所半小时腿都麻了！别急着买泻药，老祖宗留下的润肠法宝可藏着大智慧呢！今天咱们就聊聊那些比开塞露温柔、比益生菌给力的润肠中药，让你的肠道重新跳起"华尔兹"~
【决明子：熬夜党的通便救星】 办公桌上总躺着的决明子茶，可不是单纯的养生摆设！这黑褐色的小眼睛泡开后，既能给肝火旺的夜猫子降火，又能偷偷给肠道做SPA，记得同事小王连喝三天，本来卡在马桶里的"羊粪蛋"居然变成了香蕉便，现在她保温杯里永远泡着决明子+菊花的组合，说是"熬夜三件套"之一。
不过要提醒各位，决明子性寒得像冰镇啤酒，脾胃虚寒的姐妹千万别跟风，建议抓一把炒过的决明子，和枸杞搭配着喝，既能护胃又能保留通便效果，我试过每天饭后半小时喝一杯，两周后上厕所时间从半小时缩短到五分钟,简直像换了新马桶！
【火麻仁：产妇都在用的千年古方】 去中医院看便秘，十有八九医生会开火麻仁，这玩意儿看着像黑芝麻，其实是桑科植物的种子，《本草经》里明确写着"主五劳七伤，润肠通便"，最神奇的是它只"润滑"不刺激,哺乳期妈妈都能放心用。
我家阿姨坐月子那会儿，护士就教她把火麻仁磨粉拌酸奶，现在超市卖的芝麻丸里也常掺着火麻仁，可见多受欢迎，不过生火麻仁有点涩口，建议买炒熟的研磨成粉，早上冲燕麦粥时加一勺,比吃香蕉管用多了！
【莱菔子：萝卜籽竟是消食高手】 过年吃撑了肚子胀？试试煮碗莱菔子水！这其实就是白萝卜的种子，晒干后像小茴香似的，老一辈人总说"家有萝卜不用医"，说的就是它能消食导滞，我表姐减肥期间暴饮暴食搞坏了肠胃，喝了一周莱菔子山楂水,原本硬邦邦的宿便终于投降了。
不过这货消积能力太猛，空腹喝容易饿得心慌，最好饭后半小时当茶喝，配上几颗焦山楂，酸酸甜甜像喝果茶，对了，气虚体质的姐妹要少喝,不然放屁频率可能会翻倍哦！
【番泻叶：应急神器但别上瘾】 要说见效最快的，还得数番泻叶这个"肠道推土机"，泡两片叶子喝下去，当天晚上准能畅快淋漓，但千万记住，这玩意儿就像肠道里的辣椒油——偶尔解馋行，天天喝可就毁了！我邻居大妈常年靠番泻叶排便,结果现在不喝就完全没反应了。
实在着急的时候，建议抓一小撮泡浓茶，喝完立刻灌两杯温水，能缓冲对肠道的刺激，应急用过之后，第二天一定要换成温和的火麻仁调理,给肠道留条活路~
【郁李仁：专治大便干燥的润滑剂】 有些姐妹明明喝水不少，但拉出来的便便还是像羊屎蛋子，这时候该请出郁李仁了，这味药自带天然油脂，能把干硬的大便泡软，中医有个经典配方叫"五仁丸",其中郁李仁就是主力队员。
我试过把郁李仁碾碎拌蜂蜜，早晚各吃一汤匙，头两天没啥感觉，第三天开始排出的便便明显圆润了，不过这货味道有点苦，建议裹在阿胶糕里一起吃，既能润肠又补气血,特别适合姨妈期便秘的姐妹。
最后划重点！这些中药虽好，但不能当饭吃，连续喝超过两周没效果，赶紧去医院查查是不是其他毛病，平时记得给肠道做运动——早起揉腹30圈，饭后散步半小时，多吃带籽水果（火龙果、猕猴桃），比啥药都管用！毕竟咱们的目标是培养"自主排便能力"，而不是变成中药依赖
