姐妹们有没有发现？现在朋友圈里晒养生茶的越来越多了，但乱喝中药真的会伤身！今天咱们就来聊聊真正安全又能日常滋补的中药，让你调理身体不翻车～
被忽视的"补气王者"——黄芪 上次看中医说我气虚，开了黄芪让我每天泡水喝，刚开始还嫌它味道怪，结果喝了半个月，爬楼梯居然不喘了！现在办公室抽屉里常年备着黄芪片，累了就抓一把泡枸杞，不过要注意哦，感冒发烧的时候千万别碰黄芪，不然容易把邪气憋在身体里。
枸杞的正确打开方式 别以为只有中老年才吃枸杞！我现在每天往酸奶里撒一把，加班盯电脑眼睛干涩的时候，抓几颗直接嚼，但湿气重的朋友要少吃，我之前舌苔厚腻还天天吃枸杞，结果长了一脸痘，现在学会搭配茯苓粉一起喝，祛湿又不上火。
脾胃虚弱必囤的山药 以前总觉得煮山药麻烦，直到发现超市有卖干淮山片！现在每天早上抓两把煮小米粥，软糯清甜还能当主食，特别推荐给吃外卖多的小姐妹，既能健脾胃又不会发胖，但记得处理山药时要戴手套，那个黏液沾到手上超级痒！
女生冬日必备的红枣 我以前只懂用红枣泡水，现在学会和桂圆姜丝煮成茶饮，生理期前喝一周，肚子真的没那么疼了，不过血糖高的姐妹要控制量，我闺蜜就是连喝三个月红枣茶，体检发现血糖飙升，现在我们都改煮红枣掰开去核，这样甜味少一半更健康。
被称为"妇科圣药"的当归 第一次喝当归鸡汤是被妈妈逼的，喝完整个人暖到冒汗，现在学聪明了，经期后三天用当归头炖蛋，补血效果超明显，但千万别买路边摊的当归粉！去年买过便宜货，喝了头晕恶心，后来才知道是硫磺熏过的劣质货。
说个真实案例：同事小王跟风买阿胶糕吃，结果满脸爆痘，去看中医才发现她是痰湿体质，根本受不了阿胶的滋腻，所以姐妹们切记，滋补就像谈恋爱，合适才是最好的！不确定自己体质的话，建议先去社区医院做个舌诊脉诊，花20块钱买个安心。
最后教大家个万能搭配公式：基础药材（黄芪/山药）+水果（梨/苹果）+种子（芡实/莲子），比如春天用黄芪+柠檬+百合，夏天加荷叶，秋天配雪梨，冬天搭龙眼，这样既应季又不容易上火，我坚持一年瘦了8斤还意外收获红润脸色～
记住啦！真正的养生不是猛灌补药，而是细水长流地调养，就像养花要慢慢施肥，我们的身体也需要温柔对待，遇到新鲜药材先少量试试，出现不适立即停用，毕竟咱们追求的是健康美，可不是当小白鼠
