"哎呦喂！这脚脖子又肿起来了！"上周邻居李大姐一瘸一拐来找我，说她拍片查出脚踝骨质增生，医生让少走路多休息，可她每天要接送孙子上学，总不能整天躺着啊？琢磨半天，我给她支了个祖传的土方子——醋泡中药泡脚法，没想到才泡了三天，她就微信我说："小陈啊，你这法子真神了！今天接孩子都没扶墙！"
要说这骨质增生啊,就像咱家里用了十几年的竹梯子，木头缝里总会冒出些毛刺，咱们脚踝那些磨出来的"骨刺"也是这个道理，年轻时运动受伤、常年穿高跟鞋、干活负重，关节软骨慢慢磨损，身子骨就自己长出这些"自救装置"，别看医生说得吓人，其实只要养护得当，这些小骨刺根本不会影响生活。
先说说为啥要用醋？可不是随便拿厨房的香醋凑合哦！要选5年以上的老陈醋，酸度够劲才能把药材里的有效成分都"抓"出来，上个月我特意跑了趟山西，找做醋坊的老师傅要了30斤手工酿造的原浆醋，您可别嫌麻烦，正经调理都得用这种"透骨酸"，泡过的药汤能渗到筋骨缝里。
配药更有讲究,我爷爷留下的本子上记着：威灵仙15克（名字听着霸气吧？专克关节僵硬）、艾叶20克（祛寒除湿一把好手）、红花10克（活血界的扛把子）、伸筋草15克（听名字就知道管用），再加半块砸碎的生姜，这些药材在菜市场中药摊都能买到，总共不到20块钱。
具体咋操作？给您说道说道：先把药材用纱布包成粽子形状，丢进锅里添三碗水，大火煮开后转小火咕嘟20分钟，这时候厨房已经药香扑鼻了，关火晾到40度左右（不烫手就行），倒进洗脚盆再掺两瓶盖陈醋，记住水位要没过脚踝骨，最好晚上7-9点泡，这时候肾经当令，药效吸收翻倍。
上周我妈也跟我泡上了,刚开始她说烫得像踩火炭，我教她先用毛巾蘸药水敷手腕试温，等适应了再慢慢把脚放进去，现在娘俩边泡边看电视，30分钟下来额头冒汗，脚底板红扑扑的，泡完千万别拿冷水冲！用干毛巾轻轻擦干，穿上棉袜睡觉，让药气顺着毛孔往骨头缝里钻。
泡了五天,李大姐专门来还我盆，她乐呵呵地挽起裤腿："你看！这个包消下去大半！以前半夜抽筋抽得嗷嗷叫，现在能睡整觉了！"其实我早发现窍门了——药汤不能倒！第二天加热接着用，连泡三天换新药，这样药效才能层层深入，不过要是皮肤破溃或者脚上有伤口，可得暂停几天。
有位快递小哥按我这方法泡了两周,昨天送来快递时跟我说："陈姐，你那泡脚方比膏药顶用！我以前跑楼梯膝盖咔咔响，现在蹬三轮都不疼了！"其实道理简单，醋能软化钙化组织，中药通过热力把药性"摁"进关节里，相当于给生锈的骨关节做深度保养。
当然啦,再好的土方子也得坚持，您可别泡两天觉得见效慢就放弃，就跟熬中药似的，文火慢炖才出效果，平时注意穿平底软鞋，少提重物，每天踮脚尖走五分钟锻炼踝关节，要是泡完一个月还是疼得厉害，赶紧去医院拍片子，该治还得正规矩疗。
今早买菜碰见楼下王奶奶,她神秘兮兮地说："小陈啊，你那个泡脚方能不能加花椒？我闺女说网上..."我赶紧摆手："阿姨可别乱加料！偏方要讲君臣佐使，您把原方用好就成。"所以说啊，治病养生最怕道听途说，认准经典配方才是正道，您
