肩周炎到底是咋回事？
咱们老百姓常说"五十肩"，其实这就是肩周炎的俗称，这毛病专找35-60岁的人下手，特别是长期伏案工作、爱扛重物、总吹空调的朋友，我去年就中招了，半夜疼得直抽凉气，胳膊像被胶水粘住似的，梳头都够不着后脑勺，去医院拍片子医生说是关节囊发炎粘连，通俗讲就是肩膀"生锈"了。
中药房偶遇的治疗转机
上个月陪老妈抓中药时,跟坐堂老中医唠了几句，老先生把脉后笑着说："你这是寒湿淤在肩井穴啊"，当场给我写了个方子：羌活15g、桂枝20g、当归10g、伸筋草30g、姜黄15g、桑枝20g，再加10颗红枣和姜片，特别叮嘱每天早晚两次，饭后半小时喝，连喝7天试试。
熬药过程有讲究
别小看这几味药,煎煮方法直接影响效果，我专门买了砂锅，先把药材泡半小时，武火煮开后转文火慢熬40分钟，第一次喝完感觉肩膀暖暖的，第三天开始能慢慢做抬臂动作了，这里要划重点：喝中药期间千万不能吃生冷油腻，我那几天连冰啤酒都不敢碰。
这些症状适合用这个方子
老张头在小区当了十几年保安,肩周炎反复发作，敷膏药根本不管用，用这个方子三天就说疼痛减轻，现在能正常甩手走正步，像他这样怕冷、阴雨天加重、手臂活动受限的情况最对症，但如果是急性扭伤或者颈椎问题引起的肩痛，建议先找医生辨证。
配合三个小动作效果翻倍
光喝药还不够,我跟着康复科护士学了几个动作：
- 爬墙摸高：面对墙用手指往上爬，每天记最高点
- 毛巾拉锯：双手各拽毛巾一头来回拽
- 抱头转肩：双手抱头左右缓慢转动
这几个动作早晚各做10分钟,配合药汤效果杠杠的，我现在开车握方向盘都不疼了，终于能好好搂着闺女睡觉。
预防复发要过三道坎
治好后可不能大意,我总结出三个关键：
- 保暖：夏天空调房必备披肩
- 锻炼：每天坚持甩手功
- 睡姿：别压着患侧肩膀
隔壁王姐去年治好今年又犯,就是天天骑电动车受凉落下的病根，现在她出门都戴着护肩，再也没复发过。
特别提醒
这个方子虽然帮了不少人,但孕妇、高血压患者、胃溃疡的朋友慎用，建议大家先找中医把脉，根据体质调整药量，上次有个大哥自己加量喝，结果晚上心慌冒汗，吓得赶紧去医院，治病这事可不敢乱来！
最后说说我的体验：连喝七天药汤确实苦，但比起打封闭针、做手术划算多了，现在左手能轻松摸到右肩胛骨，终于不用靠止痛膏硬撑，如果您也被这磨人的"五十肩"折腾得睡不着觉，不妨找个靠谱中医试试这个古方，说不定
