咱们老百姓家里总爱备点中药,毕竟"是药三分毒"这话听着吓人，但老祖宗留下的中药方子却讲究"药食同源"，今天我就给大家整理一份超实用的常用中药表，从头疼脑热到日常滋补，照着清单囤货准没错！
祛火消炎类——家里的"灭火器"
金银花
这花儿看着普通，却是实打实的"降火高手"，嗓子疼、嘴角起泡时抓一把泡茶，加冰糖调味更好喝，记得别煮太久，开水焖5分钟就行，不然有效成分都挥发了。
菊花
电脑族的救星！白菊花明目，黄菊花清热，搭配枸杞泡水，眼睛干涩立马缓解，不过体质虚寒的人少喝，容易拉肚子。
蒲公英
春天挖野菜时顺手摘点的野草，其实是消炎利胆的宝贝，新鲜蒲公英捣碎敷乳腺炎，晒干的泡茶治尿路感染，堪称"万能消炎药"。
调理脾胃类——吃嘛嘛香的秘密
山楂
过年吃撑了？炖肉太油腻？抓把山楂煮水，胃酸瞬间上来，消食化积杠杠的，但胃溃疡的人悠着点，越喝越酸可不好受。
陈皮
橘子皮晒干就是理气神器，熬粥炖汤放两片，胀气打嗝全跑光，广东人煲汤必放，难怪人家肠胃都那么好！
麦芽
米面吃多了不消化？炒麦芽煮水喝，淀粉酶帮你分解碳水化合物，给孩子开胃也合适，比吃药安全多了。
补气养血类——元气满满就靠它们
黄芪
"补气大王"名不虚传！气短乏力时用黄芪炖鸡，加点当归更补血，但高血压患者慎用，补过头容易上火。
党参
平民人参不是吹的，熬汤放几片，术后恢复、熬夜加班都适用，价格亲民效果好，居家养生必备。
红枣
女人都知道的"天然维生素丸"，煮粥泡茶都能搭，不过糖分高，糖尿病人得控制量，别把补品吃成负担。
安神助眠类——一夜好睡的法宝
酸枣仁
失眠人士的福音！炒熟后碾碎泡茶，晚上喝效果最佳，坚持喝一周，生物钟慢慢就调回来了。
百合
心烦意乱睡不着？干百合煮小米粥，清心润肺还安神，新鲜百合口感更好，但保存期短，得现买现吃。
合欢花
名字听着浪漫，其实是治疗抑郁焦虑的中药，泡茶喝能舒缓情绪，办公室压力大时来一杯，比咖啡健康多了。
外用应急类——小伤口大用处
艾叶
端午挂门上的习俗可不是随便来的！艾叶煮水泡脚治脚气，捣烂外敷治蚊虫叮咬，家有三年陈艾，相当于备了个中医急诊箱。
薄荷
夏天必备清凉油原料，其实直接拿薄荷叶搓揉就能止痒，头痛鼻塞时闻一闻，提神醒脑比风油精温和多了。
紫苏
吃鱼蟹怕中毒？配几片紫苏叶就能化解，受凉感冒时煮水喝，发汗效果比姜汤还猛，简直是家庭版"解毒剂"。
中药使用小贴士
- 辨证施治：上火分虚实，气虚分阴阳，用错反伤身，拿不准就咨询中医师，别自己瞎琢磨。
- 剂量把控：甘草止咳但多吃浮肿，大黄泻火过量伤肠胃，普通人保健用量，一般3-9克足够。
- 储存技巧：干货放玻璃罐，阴凉通风处保存，发现霉变、虫蛀立即扔掉，变质中药堪比毒药。
现在药店动辄几百块的中药配方,其实很多都是这些基础药材的排列组合，掌握这份表格，小病小痛自己搞定，省下排队挂号的钱买点好食材，才是真正的养生之道！中药调理贵在坚持，急症还是要及时就医
