三伏天一来,整个人就像刚从水里捞出来的粽子，街上飘着柏油路的焦香味，家里空调外机嗡嗡响，冰镇西瓜啃得肚子发凉……可这些招数治标不治本，老觉得哪哪都不得劲，其实咱们祖辈早就摸透了夏日养生的门道，几味不起眼的中草药，煮水喝喝就能把暑气连根拔起。
荷叶：藏在池塘里的天然遮阳伞
前阵子去公园遛弯,看见满池荷叶铺在水面上，活像给夏天打了层防晒，采莲阿姨说她们每天晌午都要摘几张嫩荷叶煮茶，"这可比防晒霜实在，喝了浑身毛孔都透着清爽"，回家试了三天，果然午睡起来不再满头细汗，胸口那团燥热也散了大半。
【用法】新鲜荷叶洗净撕成小块，开水冲泡当茶喝，要是嫌麻烦，药店买的干荷叶泡浓些，加点冰糖冷藏，比奶茶店的薄荷饮健康百倍，不过得趁鲜用，放隔夜容易氧化变黄，效果就打折扣了。
金银花：给五脏六腑冲个凉水澡
楼下王伯每年入夏就支起砂锅熬金银花露,整个巷子都飘着清甜香气，他说这花藤专克暑毒，"就像给五脏六腑冲凉水澡"，去年我中暑头晕，他灌了我半碗冷掉的花露，不出半小时额头就不烫手了。
【诀窍】抓一把金银花（大约15克）煮开后转小火煨10分钟，千万别煮过头，不然清香味全跑了，要是嫌苦可以加甘草调和，但糖尿病人要注意，现在有些甘草是蜜炙过的，最好现煮现喝，反复加热会让有效成分挥发。
菊花：明目降火的随身小风扇
办公室小刘最近总对着电脑揉眼睛,我给她支招用杭白菊泡茶，这丫头鬼精，居然搞了个玻璃杯泡菊花，看着花瓣在水里舒展，她说就像看微型荷花池，半个月下来不仅眼屎少了，连带着口腔溃疡都好了——原来肝火旺也会惹祸。
【注意】野菊花性子烈，适合上火严重的；贡菊最温和，老人小孩都能喝，要是配上枸杞，既能补肝肾又不燥热，但记住别天天喝，毕竟再温和的中药也是药，建议一周喝四天歇三天。
薄荷：自带清凉BGM的提神剂
菜场门口卖凉茶的阿婆总往桶里撒薄荷叶,说是"提神醒脑的开关"，有次熬夜改方案，我抓了一把泡水，没想到薄荷脑直冲天灵盖，困意瞬间跑光，不过这玩意儿太霸道，胃寒的人喝了容易反酸。
【妙用】新鲜薄荷撕碎泡茶最给力，要是没有干的也行，但得用开水焖五分钟，煮绿豆汤时丢几片进去，清热解暑效果翻倍，还有个冷门用法：被蚊子咬了敷薄荷水，止痒消肿特别快。
藿香：专治"暑湿偷袭"的老中医
前年去南方出差,酒店被子潮得能拧出水，当地同事教我煮藿香佩兰水擦身，当晚皮肤就没再起红疹子，这草药最绝的是能化解空调房的"阴暑"，那些吹完冷风胳膊酸疼的毛病，喝两天藿香正气液准好。
【搭配】藿香+陈皮煮水，对付胸闷恶心；配紫苏叶泡脚，祛湿气一流，但阴虚火旺的人要少用，这东西温性重，喝多了嗓子疼。
乌梅：酸爽生津的液态空调
记得小时候发烧,奶奶总在煤炉上煨乌梅山楂水，琥珀色的汤汁盛在搪瓷碗里，酸得龇牙却忍不住喝光，现在才明白，这酸味能刺激唾液分泌，比含冰块还解渴，特别适合大量出汗后补充津液。
【升级版】加玫瑰茄变成洛神花茶，加冰糖炖成酸梅汤，要是懒得煮，直接拿乌梅膏冲水，随身携带超方便，不过胃酸过多的人悠着点，别贪嘴喝猛了。
这些草药单用有效,搭配起来更是妙不可言，我最近迷上了"三仙饮"：荷叶3g+金银花5g+乌梅2颗，煮出来金灿灿的，既有荷香又有花蜜的甜，喝完整个人从里到外都松快了，不过要避开金属锅具，最好用砂锅或玻璃壶煮，免得药物成分和金属起反应。
最后唠叨一句：这些偏方虽好，但真中暑晕倒千万别硬扛，赶紧去医院，平时当保健饮品没问题，但要是喝了三天还不见效，可能是药不对症，要找大夫把脉调理，毕竟老祖宗的智慧虽好，也要讲究个对症下药不是？
