最近总感觉心里憋着一团火？晚上翻来覆去睡不着，白天动不动就心烦发脾气，嘴角还时不时冒几颗痘……别慌！中医说这是"心火旺"在作怪，今天就给大家扒一扒那些能浇灭心火的中药材，都是老祖宗传下来的妙方,看完记得收藏！
【你中招了吗？心火旺的6个信号】
- 舌尖红得像涂了口红（照镜子看看）
- 半夜1-3点自动醒（肝经当令时心火搅局）
- 莫名心慌像揣了只小兔子
- 小便发黄还有灼热感
- 脸上此消彼长冒痘（尤其下巴周围）
- 口干舌燥总想喝冰水
【灭火队长第1名：淡竹叶】 这个长得像麦穗的草药可是心火克星！抓一把煮水喝，那叫一个清心利尿，记得要选叶片完整的，每天10克泡茶，三天就能感觉嗓子不冒烟了，不过它性寒,胃寒的朋友可以搭配红枣一起煮。
【专治急躁的莲芯】 绿莹莹的莲子心看着不起眼，却是清心火的狠角色！拿2-3根泡茶，刚入口有点苦，但回甘特别明显，上班族最合适，既能降火又能提神，要是嫌苦可以加蜂蜜,但糖尿病人要注意哦~
【麦冬润燥有一套】 嘴唇干裂起皮？喉咙像吞了火炭？这时候该麦冬出场了！它不像前面两位那么寒，属于润物细无声型，直接含嘴里慢慢嚼，或者炖银耳羹时放一把,特别适合长期熬夜的夜猫子。
【蒲公英不止是野菜】 春天随手挖的蒲公英，其实是天然消炎药，心火旺引起的牙龈肿痛，用它煮水含漱特别管用，注意要选叶子完整的，开花的就老了，晒干的蒲公英茶随身携带,上火时随时冲一杯。
【隐藏高手：栀子】 药店里灰扑扑的栀子，可是清热泻火的实力派！用它煮粥最方便，小米粥快熟时放8-10颗，煮出来的粥微黄清香，不过孕妇要避开,它活血的本事也不小。
【灭火套餐怎么搭？】
- 心火+肝火：菊花+枸杞+决明子
- 心火+胃火：金银花+陈皮+甘草
- 体虚上火：西洋参片+麦冬+桂圆 记住所有药材加起来别超过15克，用保温杯焖泡最方便，连续喝三天还没改善,就得找医生看看是不是其他脏腑出问题了。
【吃对这些食物等于加分】 √ 早餐来碗百合莲子羹 √ 下午茶吃点龟苓膏 √ 晚餐加盘凉拌穿心莲 × 麻辣火锅配冰啤（火上浇油） × 榴莲荔枝天天吃（热带水果易生热）
【生活灭火小技巧】
- 午休15分钟给心脏充电
- 每晚梳头100下疏通气血
- 按揉劳宫穴（握拳时中指触点）
- 蓝色系装饰降温视觉
- 听《平湖秋月》这类古曲
特别提醒：上面说的都是实火症状，如果是常年手脚冰凉又爱上火的虚火体质，最好找中医辨证调理，毕竟每个人的火情不同,灭火方式也要量身定制哦！
最后送大家一句养生口诀：少动肝火多养心，五味调和病不侵，觉得有用别忘了转发给身边那个"一点就着"的朋友~
