最近后台炸了，上百条留言都在问"补肾中药到底怎么配才有效？"说实话，这个问题我每次看到都替大家捏把汗，毕竟这些年见过太多人把好好的身体补出毛病,今天就掏心窝子聊聊这事儿。
先说清楚，中医说的"肾"和腰子不是一码事，你熬夜熬出来的黑眼圈、动不动就虚汗、爬三楼就喘，这些都可能是肾虚的表现，但别急着去药店抓药，老祖宗留下的药方讲究个"对症下药"。
我走访过几位江南的老中医，发现他们抽屉里常备着五样宝贝：熟地黄、山药、枸杞子、山萸肉、茯苓，这几位组CP能应对80%的肾虚问题，但具体怎么搭大有学问，好比做菜讲究火候,药量差几克效果天差地别。
拿最有名的六味地黄丸来说，它就像手机里的标配款，但如果你还手脚冰凉、夜尿多，这就得在基础版上加两味猛药，变成金匮肾气丸，可要是这时候你阳气太虚还硬补，搞不好会流鼻血——这就是为啥有人吃中药反而上火的原因。
特别要提醒那些爱自己调药酒的朋友，前阵子有位大哥拿鹿茸泡酒，结果喝到流鼻血住院，不是说这些药材不好，关键是你得搞清楚自己是肾阴虚还是肾阳虚，简单说，手心脚心发热、盗汗的是阴虚；怕冷、尿频的是阳虚,搞反了等于火上浇油。
现在市面上有些偏方真能把人吓一跳，去年亲戚给我看个"祖传秘方"，居然要把海马、穿山甲和乌龟壳炖一起，咱先不说野保法，单这几种药材凑一块，没病都能补出病，其实真正有效的搭配往往很朴实，就像老母鸡炖香菇,看着普通但营养均衡。
说到煲汤，广东人真是天生的养生专家，他们常用的芡实莲子猪肚汤，暗合中医"以形补形"的道理，不过北方朋友也别慌，用黄芪当归炖羊肉同样能达到温补效果，关键要记住季节变化，夏天适合清补,冬天才能厚补。
最后说句大实话，与其花大价钱买所谓"壮阳圣品"，不如先把作息调好，我认识个快递小哥，以前天天靠伟哥顶班，后来按时吃饭睡觉，配合简单的黑豆粥调理，现在生龙活虎的，补肾这事,三分靠药七分养啊！
（本文仅为健康科普，具体用药请遵医嘱
