"大夫我这膝盖一到变天就钻心疼，是不是得换关节了？"上周隔壁王姨揉着膝盖直叹气，其实很多中老年朋友都被骨关节炎折磨得苦不堪言，今天给大家分享几个祖辈传下来的中药方子，每天泡泡酒、煮煮汤，坚持三个月能让你健步如飞。
藏在山里的"关节润滑剂"——川牛膝 在四川深山老林里，采药人最宝贝的就是牛膝，这种长得像鸡腿的药材专治关节咔咔响，特别是下蹲时膝盖发僵的朋友，记得去年我二舅爬楼梯膝盖疼得冒冷汗，用20克川牛膝配猪蹄炖汤，连喝半个月现在能一口气爬五楼，这药材就像给关节抹润滑油，不仅能消肿止痛，还能把钙牢牢锁在骨头里。
树皮里的"软骨修复师"——杜仲 陕西秦岭的杜仲树皮可是个宝，老中医都说它"以形补形"，把30克杜仲掰成小块，用白酒密封泡两周，每天喝一小盅，我同事父亲常年开出租车落下腰腿疼，坚持喝了两个月，现在弯腰剪脚指甲都不费劲了，这树皮里的活性成分就像微型施工队，专门修补磨损的软骨组织。
藤蔓中的"天然消炎药"——雷公藤 浙南山区有种带刺的藤条叫雷公藤，对付红肿热痛特别灵，取15克雷公藤加清水煎煮，用毛巾蘸药汁热敷膝盖，每次敷完皮肤会微微发麻，这是药效在起作用，不过要特别注意，这药毒性大得像小辣椒，千万不能直接内服，外用也要控制用量。
房檐下的"祛风除湿王"——威灵仙 农村老屋房檐下常挂着一串串威灵仙，这不起眼的小干货却是祛湿高手，抓50克威灵仙捣碎，装进纱布袋当坐垫，每天看电视时坐着就能驱寒气，我邻居阿姨试过，原本阴雨天就刺痛的膝关节，用了一个月后竟然能踩缝纫机做针线活了。
崖壁上的"骨膜保护神"——穿山龙 东北长白山的穿山龙长得像山药，却是治疗晨僵的利器，早上起床手指关节僵硬得弯不过来时，切30克穿山龙煮水熏洗双手，热气腾腾中感觉药力直往骨子里钻，这药材最擅长化解关节粘连，坚持用能让握拳动作重新变得利索。
这些山野馈赠的宝贝虽然好,但使用时要像熬中药一样讲究火候，泡药酒要用50度以上纯粮酒，陶瓷罐比玻璃瓶更存药性；煮汤药最好用砂锅，铁锅会破坏有效成分，特别提醒有高血压、胃溃疡的朋友，服用前一定要找老中医把脉问诊。
最近总看见年轻人也抱怨关节响,其实都是空调房里穿短裙、运动不热身惹的祸，除了吃药调理，平时可以多做"蹬自行车"动作锻炼股四头肌，用艾叶+生姜水泡脚驱寒，再配合中药调理，保管让你的关节年轻十岁！
