最近总感觉身体沉甸甸像灌了铅？早上起床眼皮肿得像核桃？这可能是体内水液代谢出了问题，咱们老祖宗留下的中药里，藏着不少"排水高手"，今天就给大家扒一扒那些能让身体畅快"行水"的宝贝药材。
茯苓：健脾祛湿的"老干部"
在中药房里最常见的白茯苓,可是祛湿界的元老了，它就像身体里的"水利工程师"，专门疏通水道，那些久坐办公室腿脚浮肿、熬夜后眼袋明显的姐妹，用茯苓煮粥最合适不过，记得要选切面雪白、质地坚实的，每天15克煮小米粥，连喝三天就能看到效果。
薏苡仁：自带除湿功能的"小扫帚"
超市里常见的薏米其实是药食同源的好物,它特别擅长清理关节腔的积水，很多风湿骨痛的老毛病都靠它缓解，炒过的薏仁茶比咖啡还提神，下午犯困时泡一杯，既能消水肿又不会伤胃，但要注意，体质虚寒的人最好把薏米炒黄再吃。
泽泻：专治"水汪汪"体质的猛将
这个长得像迷你洋葱的药材,是急性水肿期的救星，特别是那些喝水都会胖、稍微多吃点就腹胀的痰湿体质，用泽泻煮水当茶饮，当天就能明显感觉小便通畅，不过这味药性偏寒，连续喝别超过一周，最好搭配几颗红枣中和。
车前草：路边野草竟是消肿高手
春天在郊外看到的车轮印里的野草,晒干后可是宝贝，新鲜的车前草煮鸡蛋，吃完半小时就能看到排尿增多，它最妙的是能清肝火，那些熬夜后眼睛红肿、血压飙升的，用30克鲜草煮水，加冰糖调味，比凉茶管用多了。
冬瓜皮：厨房边角料的大用处
每次削冬瓜别急着丢皮,晒干存起来就是天然利尿剂，特别适合更年期女性，早上用冬瓜皮+玉米须煮水，连续喝两周，恼人的晨起手胀会明显改善，但这属于"急救型"偏方，体质燥热的人更适合。
玉米须：被扔掉的黄金利尿茶
煮玉米时顺手扯下的须须,晾干后就是现成的养生茶，高血压患者用30克玉米须煮水，代替白天的饮水，既能降压又能消下肢水肿，不过注意低血压人群要少喝，最好搭配几片生姜平衡药性。
赤小豆：会呼吸的"水肿克星"
别跟红豆混淆,细长的赤小豆才是行水专家，产后水肿的新妈妈最适合用它煮汤，加点鲤鱼块效果更好，但要提醒的是，这种豆子需要提前浸泡4小时以上，否则很难煮烂，懒人可以直接买发芽的赤小豆芽煮水。
益母草：妇科圣药也是调水能手
月经不调伴随水肿的女生特别注意,这种草药既能活血又能利水，新鲜的益母草捣碎敷肚脐，对经期水肿特别有效，不过它味道极苦，推荐做成益母草蜂蜜膏，早晚一勺冲水喝。
这些中药虽然好,但使用也有讲究，比如茯苓要选云南产的"云苓"，泽泻必须用盐水泡过才能去毒，最关键的是要辨证施治，寒湿体质适合生姜配茯苓，湿热体质更适合薏米搭决明子，建议大家先找中医师把脉，别自己乱配药方，平时配合适当运动，少吃重盐食物，才能让身体真正实现
