"听说石膏能退烧，孩子发烧能不能天天煮水喝？""奶茶店加的那个'仙草冻'是不是石膏做的？"每次遇到这类问题，我都忍不住想敲黑板——你们当石膏是万能保健品呢？今天咱就来扒一扒这个中药界的"双刃剑"。
石膏是什么东西？ 老祖宗眼里的石膏可不简单，这石头状的药材本名"寒水石"，《本草纲目》里记载它"味辛甘、性大寒"，就像随身携带的灭火器，药店里常见的白色粉末状石膏，其实是把含水硫酸钙的矿石煅烧脱水后的成品，中医常用它给高烧不退的人"降温",特别是对付温病热症有奇效。
那些年被忽视的副作用 别看石膏长得人畜无害，吃错了照样伤人，去年邻居家张婶就中招了，听信偏方给孩子连喝三天石膏水退烧，结果小家伙拉了半个月肚子，其实这就是典型的"寒凉伤脾"，石膏的寒性就像冰镇可乐,肠胃弱的根本扛不住。
更吓人的是长期服用的后果，有个出租车司机朋友常年喝石膏茶"降火"，三年喝出肾结石，医生说他体内钙质沉积超标，都是过量摄入石膏惹的祸，这玩意儿毕竟含有硫酸钙,在体内代谢全靠肝肾加班干活。
五类高危人群请绕道
- 脾胃虚寒的"冰箱体质"：这类人手脚冰凉还老拉肚子，吃石膏等于雪上加霜，就像往结冰的湖面泼冷水,脾胃直接罢工。
- 阳虚怕冷的"空调依赖症"：办公室久坐族很多都属于这种，喝了石膏水整日犯困,工作效率直线下降。
- 孕期宝妈要警惕：虽然正规方剂会配伍其他药材，但自行服用可能导致宫寒,影响胎儿发育。
- 青少年发育期慎用：寒性物质干扰阳气生发,正是长个子的时候别给身体添堵。
- 慢性病缠身的老人家：高血压、糖尿病、肾病患者代谢能力差,石膏里的矿物质可能加重病情。
正确打开方式在这 其实石膏用对了真是个宝贝，记得去年我重感冒高烧39度，老中医开的方子里就有煅石膏15克，搭配知母、粳米，一碗药粥下肚立马浑身舒坦，关键要在专业医师指导下,根据体质调整配伍。
日常食补也有讲究，广东人爱喝的冬瓜薏米汤，加点石膏粉确实能增强清热效果，但记住每周最多喝两次，而且必须搭配生姜、红枣这类温性食材平衡寒性。
避坑指南请收好 买石膏认准"煅石膏"标识，生石膏寒性更强，某宝上那些打着"纯天然"旗号的散装石膏，很可能重金属超标，我自己就吃过亏，图便宜买了三无产品,煮出来的水发涩还结块。
最后说句大实话：是药三分毒，石膏不是神仙水，与其迷信民间偏方，不如好好调理作息，真要生病了，老老实实看医生比自己瞎折腾强百倍，毕竟咱们的身体不是试验田，您说是不是这个
