姐妹们有没有过这种时候？明明没干啥体力活，却总觉得心里堵着团火，晚上翻来覆去睡不着，白天又莫名焦虑烦躁，这时候很多人第一反应是吃褪黑素、喝助眠茶，但咱老祖宗留下的"除烦中药"才是真·情绪救星！今天就带大家认识5位"灭火队长",专治各种不服的燥郁体质~
上火型烦躁：按头推荐莲子心 你试过凌晨三点盯着天花板数羊吗？那种心脏砰砰跳、手脚心发烫的感觉，多半是心火过旺在作祟，这时候就得请出"灭火王者"莲子心——就是干莲子中间那根绿芯，别小看这苦兮兮的小东西，它可是《本草纲目》里记载的清心火高手，用保温杯泡3根，咕嘟咕嘟喝完半小时,胸口那团火就像被泼了盆冰水。
更年期焦躁：玫瑰花+枸杞子CP锁死 有些姐姐到了某个年纪，突然变得特别"易燃易爆"，动不动就想摔东西，这其实是肝肾阴虚导致的虚火上炎，试试把8朵玫瑰干花和15颗枸杞子焖在马克杯里，看着花瓣在热水中舒展开花，闻着淡淡香气，连喝一周你会发现：哎呀！昨天老公忘扔垃圾居然没让我血压飙升？
考试焦虑症：酸枣仁粥熬起来 每次大考前就失眠掉头发的朋友注意了！酸枣仁这味药食同源的宝贝，专门对付肝胆火旺引发的惊悸不安，抓两把炒过的酸枣仁捣碎，和大米一起煮成咸粥（加猪肝更绝），每天晚上喝一碗，亲测比数山羊管用多了,第二天脑袋清醒得像刚充完电。
压力山大型：茉莉花茶配陈皮 现代社畜最懂"越累越睡不着"的痛苦，这时候你需要个能疏肝理气的"情绪按摩师"，抓一把茉莉花茶，再加两片陈皮，用沸水闷泡五分钟，看着杯子里黄澄澄的茶汤，闻着幽香，工作间隙抿一口，仿佛有人给你做了场肩颈按摩，坚持喝两周,你会发现自己不再见谁都想怼。
熬夜后遗症：麦冬乌梅饮续命 那些追剧到半夜、加班到眼冒金星的夜猫子注意了！长期熬夜会熬出阴虚火旺，这时候要用麦冬10克+乌梅5颗煮水喝，麦冬滋阴润肺，乌梅生津止渴，煮好后放冰箱冷藏，喝的时候加点蜂蜜，酸酸甜甜像饮料，连续喝三天,嘴角起的泡都会消下去。
划重点！！！这些中药虽然温和，但也不是喝神仙水，如果是长期抑郁焦虑，或者烦躁伴随心慌手抖，一定要及时看医生，平时调理记住三个原则：①别空腹喝苦寒药材 ②经期孕期先咨询中医 ③搭配食疗效果更好（比如莲子心炖冰糖雪梨）
最后说个冷知识：古人说的"心烦"可不是单纯指心情不好，而是实打实的生理状态，所以别等到火烧眉毛才救火，每天喝杯应季养生茶，比吃十顿火锅唱K更实在~你最近被哪种"烦"困扰着？欢迎留言区唠唠，说不定能找到同款"灭火队友"哦
