最近不少朋友私信问我中药石膏的用法，特别是用量问题，作为研究中医药多年的从业者，我发现很多人对这味"降温高手"既熟悉又陌生，今天咱们就掰开揉碎讲讲石膏那些事儿，从煎药技巧到具体用量,全是干货！
石膏到底是啥？ 老祖宗留下的中药柜里，石膏可是个"清凉担当"，它其实是矿物石膏（硫酸钙）的矿石，性味辛甘大寒，归肺胃经，就像夏天里的冰镇西瓜，专门对付体内熊熊燃烧的"火苗"，不过别被它的寒性吓到，只要用对方法,绝对是居家必备的灭火神器。
这些情况最适合用石膏
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高烧不退像铁板烧 记得去年邻居家小孩半夜烧到39度多，西药退烧效果不明显，老中医开了一味石膏粳米汤，30克石膏煮水取汁熬粥，喝完不到半小时就开始发汗退热,这种外感高热正是石膏的拿手好戏。
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口干舌燥像沙漠 秋天干燥时很多人嘴唇起皮、喉咙冒烟，这时候用15克石膏配竹叶泡茶，连喝三天，就像给身体做了个补水SPA，特别适合教师、主播这类靠嗓子吃饭的人群。
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牙龈肿痛像火山爆发 上周我自己上火牙疼，抓了20克石膏加生地煮水含漱，那感觉就像往火山口倒了瓶冰可乐，肿痛明显减轻，不过要记住，这只是治标,根本还在调理脾胃。
到底该用多少量？ 这里划重点！石膏用量讲究"看人下菜碟"： ▶ 成人常规剂量：15-60克（别被数字吓到，后面会解释） ▶ 儿童用量：5-30克（按体重递减） ▶ 老年人：10-40克（体虚者减半）
举个真实案例：上个月调理个肺炎患者，高烧40度伴咳嗽，处方里石膏用到80克，配合知母、粳米，病人家属吓得直问"这么大量安全吗？"其实这正是经典方剂"白虎汤"的精髓——重用石膏才能快速清热，当然这需要专业医师指导,千万别自己乱试。
特殊人群怎么用？
- 孕妇：能不用就不用，非要用的话控制在15克以内
- 哺乳期妈妈：喂奶期间超过30克建议暂停哺乳
- 肠胃虚弱者：必须配生姜、红枣护胃，用量减三分之一
- 小朋友：建议用石膏滑石粉外敷退烧，内服要谨慎
这些坑千万别踩！ × 空腹喝石膏水：有人直接拿石膏煮水当凉茶，结果胃疼一整天，建议饭后服用，最好配点小米粥。 × 长期当保健品：有阿姨把石膏当减肥茶天天喝，结果手脚冰凉，寒性体质连续用超过一周就要停。 × 和温热药混用：有人感冒流清涕还吃石膏，这相当于泼冷水救火,越吃越糟。
现代巧用石膏小妙招
- 痘痘肌急救：5克石膏粉+蛋清调面膜，消炎镇静一级棒
- 醉酒解头痛：30克石膏+菊花煮水，比醒酒药温和有效
- 夏季防暑包：装点石膏粉在香囊里，自带降温Buff
最后唠叨一句：石膏虽是良药，但终究是"灭火器"不是"营养品"，建议大家在中医师指导下使用，特别是需要长期调理的情况，记住咱们老祖宗的智慧——中病即止，见好
