前阵子楼下张大爷体检查出颈动脉斑块,拿着化验单急得直转悠，我给他倒了杯决明子茶："您别慌，我给您讲讲老祖宗留下的血管保养法"，这些年研究中医药膳，发现咱们身边就有现成的"管道疏通剂"，关键要会搭配着吃。
血管为什么会"生锈"？ 人过四十，动脉就像用久的水管，内壁开始挂水垢，西医叫动脉粥样硬化，中医说是痰湿瘀滞，我见过太多朋友猛吃深海鱼油，不如试试古人的智慧——有些花草果根能温和地给血管做SPA。
藏在厨房里的5大护血管宝贝
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山楂：水果界的溶栓高手 别小看糖葫芦上的那层红果皮，《本草求真》里说它"入肝经血分，能行气活血"，现代研究证实，山楂含三萜类物质，能调血脂像擦玻璃一样清理血管壁，建议饭后嚼5片鲜山楂，或者用20克炒山楂煮水，加块冰糖正合适，不过胃酸多的朋友要少吃生山楂，我做山楂酱都会放点陈皮中和。
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苦荞麦：高血压患者的黄金茶 上次去太行山采风，发现当地百岁老人都喝黑苦荞茶，这种不起眼的杂粮含有芦丁成分，像给血管穿防弹衣，我每天抓一把炒香的苦荞麦，用保温杯焖着当水喝，连喝三个月，体检时血流变指标明显改善，记得选颗粒饱满的，发霉的千万别用。
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绿萝花：藏区的血管保护神 在拉萨八廓街买过藏族阿妈晒的绿萝花，这种长在石缝里的植物专治血管淤堵，每次取七八朵，开水冲泡后闷十分钟，汤色金黄透亮，同办公室的老王喝了两个月，说以前头晕的毛病轻多了，不过孕妇和体寒的人要少喝，性凉的东西得对症。
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槐角：古树开花的降压密码 小区里有棵老槐树，每到春天我就去捡槐角，这黑褐色的小豆荚可是个宝，《药性论》记载它能"主五痔心痛...破血止血"，我常用10克槐角配3片生姜煮水，早晚各一杯，特别适合经常应酬的中年男性，注意要打碎外壳，不然有效成分出不来。
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葛根：深山里的血管按摩师 老家山上挖的野葛根切片晒干，客人来了就炖汤，这种纤维十足的药材含有葛根素，能扩张冠状动脉，我通常拿30克葛根粉冲糊当早餐，再加点枸杞，比燕麦还养人，不过阴虚火旺的要少吃，容易嗓子疼。
祖传小秘方,效果翻倍 光喝茶可不够，得学会组合拳，我奶奶活到98岁，秘诀是每天早晨用山楂、决明子、荷叶按3:2:1比例煮"三仙茶"，现在改良成碎粉装胶囊，随身带着特别方便，还有位中医朋友教的泡脚方：丹参15克+红花5克+艾叶20克，每晚泡15分钟，脚暖了全身血液循环都好了。
特别注意这些坑
- 别迷信单一药材,中医讲究君臣佐使
- 孕妇、经期女性慎用活血化瘀类药材
- 贵的不一定是好的,路边蒲公英也是宝贝
- 出现胸痛眩晕要就医,不能靠食补救命
上个月带父亲复查颈动脉斑块,医生说稳定了很多，现在他每天雷打不动喝我配的"血管养护茶"，材料就是山楂、绿萝花、三七粉这三样，其实养生不在吃多贵，关键是坚持，就像我家腌泡菜的陶罐，用久了反而更有滋味，人的血管也得慢慢养。
（本文所述方剂
