自测湿热体质，你中了几枪？
① 早起照镜子发现舌苔黄腻像抹了层鼻涕 ② 痘痘专挑下巴、鬓角冒，挤破还爆黄水 ③ 上厕所总感觉便便排不净，擦屁屁纸要用半卷 ④ 莫名觉得累，腿像灌铅却睡不着觉 ⑤ 口干口臭，喝再多水还是渴
要是中了2条以上，恭喜你喜提"湿热VIP套餐"！这时候光喝红豆薏米水可不够,得靠真材实料的中药方子才能根治。
老中医私藏方子大公开
🌟经典五神汤（懒人救星版）
材料：茯苓10g+炒薏米15g+赤小豆20g+淮山片8g+芡实10g
做法：所有材料洗净放养生壶，加1.5L水煮40分钟，当水喝
玄机：这个搭配绝了！茯苓负责赶湿气，炒薏米健脾不伤胃，赤小豆专门对付顽固湿气，淮山和芡实就像两个小卫士守着脾胃，特别适合久坐族、熬夜党，我同事连喝一周,原本鼓鼓的小腹居然平了！
🌟三焦湿热终结者
材料：绵茵陈15g+蒲公英5g+广藿香8g
做法：砂锅煮20分钟，每天早晚各一次
见效表现：喝完当天小便明显变清，三天后皮肤不透油光，注意茵陈要买当年的新货,陈年的药效减半！
🌟油痘肌专属祛痘饮
材料：土茯苓15g+生地10g+金银花3g（怕冷的女生去掉）
喝法：每周喝3天，搭配戒奶茶两周
真实反馈：闺蜜坚持一个月，多年反复的囊肿痘全消了,现在素颜敢出门！
避开这些坑，效果翻倍！
❶ 别傻傻空腹喝：中药寒凉伤胃，建议饭后1小时温服
❷ 忌口比吃药更重要：冰淇淋、炸鸡、芒果榴莲暂时忍忍吧
❸ 特殊时期停喝：女同胞生理期、孕妇要咨询医生
❹ 搭配泡脚双杀湿气：晚上用艾叶+生姜煮水泡脚，泡到微微出汗
日常生活祛湿小妙招
✔️ 阴雨天坚决不开窗，用除湿机别硬扛
✔️ 主食换成玉米、小米，面条馒头先歇菜
✔️ 每天踮脚尖走路5分钟，地筋揉搓100下
✔️ 午后犯困别死撑，躺20分钟给身体充电
不同体质这样调整
👉 痰湿重（舌苔厚腻）：加陈皮6g、苍术5g
👉 肝火旺（易怒烦躁）：加菊花3g、枸杞8粒
👉 气虚体乏（爬楼梯喘）：加黄芪9g、党参6g
