最近总听街坊邻居聊养生,王婶说喝桃仁粥缓解了关节痛，李叔用桃仁泡酒擦腰腿……这不起眼的桃仁真是个宝？作为跟着老中医学过几年本事的过来人，今儿就跟大伙儿唠唠这个药食同源的"长寿果"。
【千年传承的"活血将军"】 要说桃仁最出名的功效，那必须是活血化瘀，老辈人常说"桃仁破血"，可不是瞎掰的，您看桃仁外形尖翘，外壳有细纹，活脱脱就像把小宝剑，中医讲究"以形补形"，它专克体内那些顽固的血瘀疙瘩。
上个月隔壁张大哥崴脚,脚踝肿得跟馒头似的，我让他太太抓把桃仁煮鸡蛋，早晚各吃两个，不出五天，淤青就淡了一大半，这法子对女性尤其管用，多少姑娘痛经靠桃仁红糖水缓解？不过要记住，孕妇千万碰不得，这活血劲儿太猛。
【肠道的天然润滑剂】 别看桃仁个小，含油量足足有45%，这可不是普通的油，是能润肠通便的"液态黄金"，我奶奶常年便秘，自从每天嚼五颗桃仁当零嘴，厕所跑得比我们还勤快，但要注意，这招只适合肠燥便秘，若是腹泻体质可别跟风。
前些天接待个年轻姑娘,脸色暗黄长痘，一问才知道是排毒不畅，我让她把桃仁磨粉掺蜂蜜做面膜，早晚各敷一次，才半个月，脸上痘痘消了大半，连带着月经时的暗红血块都少了——这肠道一通，全身毒素都有出路了。
【藏在果子里的止咳密码】 桃仁治咳嗽可是不传之秘！去年流感高发期，楼下赵老师咳得整夜睡不着，我教他拿桃仁9克捣碎，加粳米熬粥，连喝三天，那口干舌燥的呛咳真就压下去了，原来桃仁能降肺气，特别适合这种燥咳无痰的情况。
不过要分清楚,要是痰湿重的咳嗽，单用桃仁可不灵，得配上薏苡仁、冬瓜子这类利湿的搭档，就像炒菜讲究火候，用药也得看体质，这可是老中医反复叮嘱的窍门。
【抗衰延年的隐藏技能】 您知道吗？桃仁还是天然的"青春丸"，古书里记着"久服令人好颜色"，这话真不假，桃仁富含VE和VB6，能帮着清除自由基，我们诊所有个八十岁的刘教授，每天拿桃仁枸杞泡茶，皮肤比中年人还细腻。
现代研究也发现,桃仁里的苦杏仁苷能调节免疫力，不过可别学某些保健品胡来，每天吃10颗足够，过量反而伤肝肾，就像腌咸菜，盐放多了齁嗓子，补品吃过头照样伤人。
【厨房里的百变药膳】 说了这么多功效，到底该怎么吃？最简单的就是桃仁豆浆，打豆浆时扔几粒进去，香得很，要是血脂高点的，拿桃仁山楂煮水，酸甜开胃还化瘀。
注意挑桃仁要选饱满的,表皮褐色带皱纹的最好，炒货店卖的大多过油过咸，不如自己买生桃仁微波炉叮1分钟，脆生生的当零食，但千万别给小孩当糖果吃，毕竟药性摆在那儿。
最后唠叨一句,再好的东西也得对症，有人吃桃仁浑身舒坦，有人却拉肚子上火，就像同样一把钥匙，开得了这把锁未必打得开那把锁，要是拿不准自己适不适合，最好还是找大夫把把脉，毕竟老祖宗留下的宝贝，用对了是仙丹，用错了可就变毒药
