最近总听闺蜜抱怨"喝奶茶胖三斤，熬夜追剧脸蜡黄"，其实咱们老祖宗早就留下养生智慧——药膳，别以为药膳是神秘配方，今天就带大家认识5位"中药界的家常选手"，它们就藏在你家厨房角落，每天吃对还能省下保健品钱。
黄芪：厨房里的"补气高手" 上次去菜市场买当归时，老板随手抓了把黄芪说："气血双补得靠它"，这黄澄澄的根片可不止是炖汤配角，广东人煲鸡汤必放几片，北方人熬粥也爱撒一把，记得上个月感冒鼻塞，我妈煮了碗黄芪红糖水，喝完浑身暖乎乎的，不过要提醒各位，经常上火的朋友可得悠着点，这"补气王"吃多了容易嘴起泡。
当归：女生保温杯里的"红颜知己" 说起当归就想起大学室友，每次生理期都偷偷煮当归蛋，这黑褐色的根块可是妇科圣品，我们四川同学家里炖羊肉汤必放，去年冬天尝试了当归生姜羊肉汤，没想到常年手脚冰凉的毛病改善不少，但千万别学我同事当饮料喝，有次她连喝三天当归茶，结果脸上爆痘得像火山爆发。
枸杞：保温杯里的"社交货币" 现在谁保温杯里没几颗红枸杞都不好意思出门，但这小红果可不是中老年专利，上周去西北餐馆，老板往酸奶里撒枸杞，酸甜口感意外合拍，不过真正会吃的都知道，枸杞分三六九等，宁夏产的颗粒饱满才够味，但注意别学办公室小张，把枸杞当零食吃半斤，结果半夜流鼻血冲进医院急诊。
山药：健脾养胃的"饭桌常客" 河南焦作的铁棍山药最出名，我们家常拿它煮粥，有次拉肚子半个月，老中医开的药膳方子里就有山药，现在超市卖的山药片脆得能当零食，但真正懂行的都会选带皮的鲜山药，不过要避开误区，有人说生吃山药减肥，结果同事吃了半个月反而胀气难受。
陈皮：厨房角落的"万能调料" 别小看抽屉里那几片干橘子皮，新会陈皮可是粤菜的灵魂，我家炖肉必放两三片，既能去腥又助消化，上个月咳嗽老不好，奶奶用陈皮冰糖煮水，喝两天喉咙就舒服了，但要注意别用新鲜橘皮代替，那东西不仅没药效还可能刺激肠胃。
特别要提醒的是,这些药材虽好也不能乱搭，就像我表姐把人参当萝卜吃，结果整夜睡不着，其实药膳讲究"君臣佐使"，普通人日常食疗，每种药材放5-10克就够了，如果感觉身体不适，最好还是找中医师把脉开方，记住咱们的老话："是药三分毒，食补要适度"，把这些药材当成调味料而不是药品，才能真正吃出健康好气
