最近总感觉浑身没力气,脸色蜡黄，大姨妈还总爱迟到早退？这可能是身体在提醒你该补补气血啦！咱们老祖宗留下的补肾养血调经智慧可太妙了，今天就带姐妹们认识几味超实用的中药，学会科学调理才能元气满满~
为啥要补肾养血调经？ 很多姐妹都不知道，月经紊乱、腰酸腿软、头晕眼花这些小毛病，其实都和肾气不足、气血两亏有关，中医说"肾主生殖"，"肝藏血"，当熬夜加班、压力山大、流产损伤把这些平衡打破后，身体就会发出各种警报，这时候光靠红糖水可不够，得从根上把肾气补起来，把亏空的气血补回来。
五大黄金药材认准这些
-
当归——妇科圣药当之无愧 这味药材简直就是为女人生的！《本草纲目》里说它"治一切风痹，破恶血，养新血"，每天用3-5克当归片泡水喝，或者炖汤时加几片，特别适合面色萎黄、痛经量少的姐妹，不过怀孕的宝妈们要注意忌口哦~
-
熟地黄——滋阴补血小能手 这可是"四物汤"里的C位选手！经过九蒸九晒的熟地黄，能把阴血补进骨子里，手脚冰凉、头发枯黄的姐妹最适合，用来煮粥煲汤特别温和，注意别买生地黄，药效差挺多呢！
-
枸杞子——明目又养肝肾 别以为它只能泡水！真正会调理的姐妹都知道，月经过后用枸杞+红枣+鸡蛋煮甜汤，连喝三天，比吃保健品管用多了，但要记住每天别超过20颗，上火可就得不偿失了。
-
益母草——调经界的急先锋 名字就透着霸气！月经不调、血块多的姐妹一定要备着，每年春夏采收的鲜益母草熬膏，对付痛经特别灵，不过这味药偏寒性，最好搭配生姜或红糖中和一下。
-
阿胶——补血圣品名不虚传 虽然价格小贵，但真材实料看得见！东阿阿胶块敲碎后，用黄酒泡软再隔水蒸，每天吃一勺，坚持三个月，你会发现指甲上的月牙都变多了，记得搭配山药粥一起吃，更好吸收哦~
这样搭配效果翻倍 • 经典四物汤：当归9g+川芎6g+白芍9g+熟地12g，经期后连喝5天，特别适合血虚头晕的姐妹 • 枸杞红枣茶：枸杞15粒+红枣5颗（去核）+桂圆3颗，用保温杯焖泡，办公室也能轻松养生 • 益母草煮鸡蛋：益母草30g+丹参15g+鸡蛋2个，煮熟后喝汤吃蛋，专治血瘀型痛经 • 阿胶固元膏：阿胶250g+核桃仁150g+黑芝麻200g+冰糖100g，冰箱冷藏成膏，每天切两块当零食
调理期间要注意这些坑 ① 别盲目跟风网红方子，每个人的体质都不一样 ② 感冒发烧时千万别碰滋补类中药 ③ 吃药期间少吃生冷瓜果和冰冻饮料 ④ 调理三个月还没改善，赶紧去医院查激素六项 ⑤ 保持11点前睡觉比吃什么药都管用
真实案例分享 同事小林去年因为频繁人流导致闭经，脸色白得像鬼，后来老中医给她开了当归补血汤+艾灸疗法，配合每天泡脚，三个月后就看见血色了，现在她包里随时带着阿胶枣，说是救命零食。
姐妹们记住,补肾养血不是一朝一夕的事，就像存钱罐要慢慢攒，平时多吃黑色食物（黑豆、黑米、黑芝麻），没事揉按三阴交穴位，再配合这些中药调理，坚持下去你会发现皮肤变透亮，睡眠也安稳了，当然啦，如果情况严重还是要及时看医生，毕竟咱们的身体可是最娇贵的宝贝
