最近总听姐妹们吐槽"累丑了"，照镜子发现脸色发黄、眼圈乌青，爬楼梯都喘得不行，其实这些都是气血不足的信号弹！今天咱们不整虚的，直接上祖传干货——老中医都在用的补气养血方子，坚持喝两周,你会回来谢我！
【自测：你中了几个气血警报？】 ① 早上像灌铅似的起不来床 ② 蹲会儿就头晕眼冒金星 ③ 指甲盖软得像蛋壳 ④ 换季必感冒，风一吹就哆嗦 ⑤ 姨妈量少得像滴酱油 要是中三条以上，别犹豫,你的气血银行已经赤字啦！
【千年古方：四物汤+四君子汤=王炸组合】 老祖宗的智慧真不是盖的！补血第一方"四物汤"（当归、川芎、白芍、熟地）专治血虚，配上补气扛把子"四君子汤"（人参、白术、茯苓、甘草），就成了气血双补的黄金搭档，现代人熬夜加班耗气血,这个组合比奶茶还管用！
▶ 当归：补血界扛把子，调经止痛一把好手 ▶ 黄芪：补气王者，堪比行走的充电宝 ▶ 党参：平价人参，打工人续命必备 ▶ 红枣：女孩子的闺中密友，养颜神器 ▶ 桂圆：心血不足救星，安神助眠小能手 ▶ 枸杞：明目抗疲劳，办公室养生C位
【懒人版秘方：一锅炖所有】 食材分量不用死记硬背，抓大概比例就行： 黄芪15g+当归10g+党参10g+红枣5颗+桂圆8粒+枸杞1把，加水没过食材，小火慢炖1小时，实在懒得煮，保温杯泡茶也行，续水喝一整天,比咖啡健康多了！
【喝汤有讲究，这些坑别踩！】 ❶ 经期量大时别喝，当心雪上加霜 ❷ 上火长痘期间停服，别给痘痘火上浇油 ❸ 孕妇/哺乳期先咨询大夫，别自行试药 ❹ 喝完别立刻吃萝卜白菜，小心解药效 ❺ 体质偏热的加菊花，怕冷的撒点姜丝
【真实案例：闺蜜连喝28天的变化】 同事小美以前总被叫"林黛玉"，国庆前开始每天带这个茶，上周团建爬山，这姐们居然冲在最前面！最明显是她素颜来上班那天，全办公室都惊了——原先暗黄的脸透着粉光，指甲月牙都长回来了，现在她保温杯不离手，说自己终于懂了什么叫"由内而外的美"。
【现代人的气血保养指南】 光靠喝汤还不够，这几个坏习惯趁早改： ✔️ 晚上11点前躺平，别跟手机谈恋爱 ✔️ 每周三次出汗运动，瑜伽/快走都行 ✔️ 少吃冰饮冷食，伤脾胃等于毁气血银行 ✔️ 午休15分钟都比不睡强，给心脏充充电
最后说句掏心窝的话：气血足了真能逆龄！我妈喝了半年，之前花几千买的祛斑精华都闲置了，建议大家把买奶茶的钱省下来投资健康，毕竟脸黄松垮显老10岁，谁不想被夸"气色真好"呢？赶紧收藏这篇，明天就
