最近总听邻居王阿姨念叨"脚底板像踩着石头"，一问才知道是骨质增生闹的，这种毛病在咱们中老年朋友里太常见了，走路多了疼，早上起床僵，有时候连穿鞋子都费劲，去医院医生说要动手术，可王阿姨怕开刀，这才明白原来有这么多人在找中药外敷的法子。
要说这骨质增生啊,其实就是骨头边上多长出来的"小尖尖"，医院叫它骨疣，西医说这是关节老化的结果，可咱们老祖宗早就看出门道来了——这不就是气血不通，瘀滞堆积形成的"骨刺"么？那些祖传药方里藏着大智慧，今天就给大家掏点实在的干货。
先说说最经典的外敷配方,艾叶+红花+透骨草这三样可是黄金搭档，艾叶能温经散寒，红花活血通络，透骨草专克筋骨疼痛，去年我表舅妈膝盖肿得走不了路，老中医就开了这个方子，捣碎后加白酒调成糊状，每天睡前敷40分钟，连着用半个月，现在上下楼梯都利索了。
要是家里找不到透骨草怎么办？别急，厨房里常见的材料也能应急，生姜切片炒热，掺上粗盐装布袋里，趁着热气敷在疼的地方，这招特别适合刚干活后脚跟刺痛的情况，记得要来回滚动布袋，免得烫伤皮肤，每次敷20分钟，一天两次最合适。
说到药材配比,这里有个简单记法：艾叶3把、红花1把、威灵仙2勺，威灵仙这味药可厉害，专门对付关节僵硬，把它磨成粉和醋调匀，像敷面膜似的糊在骨刺处，再用保鲜膜包严实，睡前弄上第二天看——红肿消下去大半！不过初次用的同学要注意，有些人皮肤敏感可能会起小红点，这时候赶紧停用。
热敷完别急着下地,还有两步很关键，先用手掌心搓热患处，顺时针揉36圈，再把脚趾头往上掰一掰，听到"咔哒"轻响最好，这相当于给僵硬的筋腱做广播体操，促进药力往骨子里渗，坚持一个月，你会发现原本不敢碰地的脚掌，现在能踏实踩地板了。
平时保养也不能马虎,去药房抓点川芎打成粉，每天早晨冲水喝，就像喝咖啡似的，这法子看着简单，实则暗合"治未病"的道理，隔壁陈师傅天天泡枸杞，配上这个川芎茶，三年了骨刺都没再长过，不过孕妇和血压高的朋友要避开这个方法，毕竟活血太过猛了。
最后提醒一句,如果哪天疼得睡不着觉，脚脖子都肿成馒头了，千万别硬扛，前巷张大夫诊所有套手法复位配合膏药贴敷，花小钱治大病，比拖着不管强百倍，记住咱们的老理儿：三分治七分养，泡脚水温别过热，少穿人字拖多练踮脚功，这双脚才能陪咱们走得
