最近总熬夜加班,皮肤暗沉还总冒痘，闺蜜看我像"中毒"似的，甩给我一盒枸杞菊花茶。"这可是中医科老教授给的方子！"她神秘兮兮地说，没想到喝了半个月，整个人居然清爽不少，连常年手脚冰凉的毛病都好转了，今天就带大家盘点那些藏在街边药房、却能让身体悄悄变好的中药茶秘方！
为什么明星都在偷偷喝中药茶？
去年探班剧组时发现,连当红小花都有专属的养生茶管家，其实早在《黄帝内经》里就写着"茶养人"，现代人把中药和茶饮玩出新花样，比起奶茶咖啡，这些天然配方才是真正的"内服护肤品"。
体质决定喝法
湿热体质适合荷叶冬瓜茶,气虚的要常备黄芪红枣茶，我同事王姐以前总抱怨"喝凉水都胖"，自从每天泡茯苓薏米茶，三个月瘦了8斤，她说这比健身房办卡实在多了。
四季茶饮有讲究
春天喝薄荷茉莉茶疏肝解郁,夏天来杯乌梅甘草茶生津止渴，秋燥时节最适合雪梨川贝茶，冬天煮点桂圆姜枣茶暖身，就像给身体做"季节限定SPA"。
打工人续命必备的10款职场茶
每天对着电脑10小时,颈椎咔咔响？试试这些办公室就能泡的养生茶：
枸杞菊花决明子茶
电脑族的护眼三宝，下午眼睛干涩时就着热乎茶气熏熏眼，比滴眼药水还管用，某互联网公司程序员小陈说，他们部门工位底下都备着这三样，堪称"社畜护眼套餐"。
玫瑰花陈皮茶
女同事抽屉常备的美容茶，经期前喝能缓解胀痛，记得用80℃温水冲泡，不然陈皮的挥发油会损失，某次我图省事用沸水泡，结果苦得皱眉。
山楂荷叶茶
外卖吃多了就来一杯，刮油效果堪比健身房2小时，健身教练阿Ken透露，他带的学员减脂期都拿这个当"作弊饮料"，火锅配它罪恶感减半。
厨房就能搞定的养生茶配方
别以为中药茶都要上山采药,菜市场就能买到材料，上周去阿姨家蹭饭，看她从调料罐里扒拉出几味药食同源的好物：
厨房五宝茶
生姜3片+红枣5颗+花椒10粒+红糖1块+桂花一勺，煮出来的汤又辣又香，阿姨说这是她坐月子时中医开的方子，现在每月喝两次，45岁的人看着像三十出头。
隔夜茶大改造
泡过的茶叶别倒！加点山楂片、炒麦芽，摇身变成消食茶，上次家庭聚餐吃撑了，我妈翻出这个秘方，果然半小时后胃就不胀了。
冰箱常备应急茶
冷藏室角落总备着桑叶枇杷叶，孩子半夜咳嗽就煮水喝，邻居张医生教的偏方，比跑医院方便多了，关键材料都是药店现抓的。
喝错中药茶的尴尬瞬间
刚入坑时我也闹过笑话,有次学网红喝黄芪当归茶补血，结果上火嘴角起泡，后来才知道这类补益茶要加菊花中和，就像炒菜放糖去腥，现在总结出几条血泪经验：
- 祛痘茶里加金银花要控制量,喝多会腹泻（别问我怎么知道的）
- 晚上别喝浓浓参茶,失眠到天亮别怪咖啡因
- 体寒的人喝绿茶类养生茶要加生姜,否则越喝越冷
中药茶的正确打开方式
想靠喝茶养生却不踩雷？记住这几个窍门：
药材搭配像炒菜
主料+辅料+调味料，比如枸杞（主料）配菊花（辅料）加冰糖（调味），就像炒菜不能只放盐，茶饮也要讲究君臣佐使。
特殊时期要忌口
生理期避开寒性药材，感冒发烧暂停滋补类茶饮，怀孕的表妹咨询过中医，她现在只敢喝山药芡实粥当茶饮。
保存比疗效更重要
南方潮湿地区建议把药材装保鲜袋冷冻，不然陈皮长霉点就白瞎了，我婆婆现在养成习惯，每月1号整理药箱像在数私房钱。
现在每次经过奶茶店,闻到浓郁的奶精味都忍不住皱眉，不如花十分钟煮壶中药茶，看着玻璃壶里翻滚的枸杞红枣，热气氤氲中仿佛看见身体里的毒素在一点点消散，从今天开始，给自己订个"茶饮养生计划"吧，毕竟投资健康永远不亏本
