老铁们！最近后台炸了锅，好多朋友留言说"吃完饭肚子像揣了个雷""胀气打嗝反酸水"，我连夜整理出这份《活用中药保健康消食健胃篇》完整版PDF，把压箱底的养生方子全掏出来了！（文末有获取方式）
咱先唠点实在的——现代人十胃九病真不是吓唬人！火锅烧烤配冰啤，奶茶宵夜当饭吃，这胃能不抗议吗？今天说的这些中药都是祖宗传下来的"肠胃清洁工"，关键还不用天天喝药汤！
首推山楂绝对是消食界扛把子！上次看邻居王婶给积食的娃煮山楂苹果水，酸酸甜甜娃当饮料灌，其实大人更该备点炒山楂，饭后嚼上5-6片，那感觉就像给胃装了台抽油烟机，特别是过年大鱼大肉吃多了，抓一把山楂煮水，咕嘟咕嘟喝下去，第二天上厕所你就知道了！
再说说陈皮这老伙计,别以为只有广东人爱拿它煲汤，上个月我把自己腌的陈皮分装小袋送亲戚，结果表姐家熊孩子积食发烧，用陈皮煮水加点红糖，喝了两次就活蹦乱跳了，记住得是晒够3年的陈皮，新橘子皮可不行，那玩意儿反而刺激胃！
麦冬这味药最懂熬夜党的痛！前阵子赶稿子熬到三点，嗓子冒烟还便秘，抓把麦冬泡茶，当天就"通畅无阻"，现在办公室常备玻璃罐装着，同事看见都来挖一勺，不过麦冬偏凉，手脚冰凉的姐妹记得搭几颗红枣平衡寒性。
说到消食重器必须提麦芽！去年帮闺蜜调理月子餐，她奶水堵得涨成石头，老中医就让喝生麦芽水，这玩意炒过之后特别香，我有时候抓一把当零嘴嗑，比薯片健康多了，但注意回乳期才能用生麦芽，哺乳期妈妈要避开啊！
最近发现个宝藏组合——莱菔子+决明子，上礼拜吃撑了躺沙发动弹不得，抓两勺煮水喝，半小时后那股子胀气"噗噗"往下走，这俩搭配特别适合久坐办公的，但孕妇千万别碰决明子，切记！
压轴神器必须是鸡内金！小时候奶奶总把鸡胗里面的黄膜收集起来，烘干碾碎给我冲水喝，现在才知道这玩意是鸡的"健胃消食片"，药店买的话记得选炒过的，生鸡内金有股怪味，建议打成粉装胶囊，喝酒应酬前吃两颗，亲测有效！
最后送大家个万能食疗方：山药100g+茯苓30g+小米熬粥，上周连着三天外卖麻辣烫，胃疼得直不起腰，连喝两天这个粥，居然把作死的胃救回来了！重点来了——所有药材都能在药店现买，成本不到20块！
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最后唠叨一句：这些方子虽好，但胃病三分治七分养，少吃夜宵多按足三里，比啥补药都管用！下期预告讲祛湿妙方，湿气重的宝子们
