"明明穿得比旁人厚，还是浑身发冷，半夜被窝都睡不热，是不是肾出问题了？"其实这种情况多半和中医说的"肾虚"有关，今天就跟大家聊聊怎么用中药调理这种让人难受的怕冷症状，文末还会附实用食疗方,记得收藏！
为啥肾虚会怕冷？ 很多年轻人觉得肾虚就是"那方面不行"，其实大错特错！中医里的肾可不是单指肾脏，而是掌管全身元气的"生命发动机"，当出现腰膝酸软、夜尿频繁、四肢冰凉、精神萎靡这些症状时，可能就是肾阳虚在作祟，打个比方，就像手机电量不足,整个人的保暖系统都开始低电量运行了。
暖身中药TOP5
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肉桂：厨房里的"小火炉" 别小看炖肉时加的桂皮，它可是温补肾阳的高手，含服少量肉桂粉能快速暖舌根，泡脚时加3克煮水，双脚立刻像泡进暖炉，注意阴虚火旺的要少吃,不然容易上火。
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淫羊藿：名字羞怯实力强 这味药堪称"植物伟哥"，对肾阳虚引起的畏寒效果显著，药店买的淫羊藿茶，每天用保温杯泡10克，喝两周就能感觉后背发热，搭配杜仲煎汤,还能缓解久坐族的腰酸。
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巴戟天：骨科大夫的爱用药材 关节冷痛、走路虚浮的中老年朋友最适合，用它和枸杞1:1比例泡酒，每晚喝15ml，坚持一个月会发现爬楼梯不喘了,膝盖也不怕冷风钻。
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细辛：通鼻窍的温暖小能手 老辈人治感冒总用细辛，其实它温经散寒的效果特别适合手脚冰凉，3克细辛粉用纱布包着塞鞋里，走上半小时脚底板就开始发热,比暖宝宝还管用。
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补骨脂：牙齿松动者的救星 肾主骨，很多人不知道牙酸也是肾虚信号，补骨脂炒熟研末，每天早饭前用温水送服5克，配合叩齿锻炼,三个月后吃排骨都敢用力咬。
懒人必备食疗方
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早餐：当归生姜羊肉粥 半斤带骨羊肉熬汤，加30克当归、5片生姜，米快煮熟时撒一把枸杞，每周吃三次,整个冬天手心都是暖的。
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下午茶：核桃黑芝麻糖 琥珀核桃仁混上炒熟的黑芝麻，加麦芽糖揉成团，每天嚼两块，头发乌黑不说,上厕所的频率都减少了。
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睡前饮：肉苁蓉锁阳茶 这两种药材各抓5克，保温杯焖一夜，喝完身体微微发热，起夜次数明显减少,特别适合夜尿多的中年人。
特别提醒
- 舌苔黄腻、爱长痘的湿热体质慎用温补药
- 高血压患者禁用细辛，可改用桂枝替代
- 所有药材用量别超说明书，过犹不及
- 配合艾灸关元穴、涌泉穴效果翻倍
上次邻居王叔就是靠每天喝黄芪当归茶，加上艾叶泡脚，原本要裹两层棉裤才能过冬，现在薄绒裤就能出门遛弯，不过这些方法都要坚持才有用，可别想着喝两天就见效，要是症状特别严重，还是要找中医师把脉开方,毕竟每个人的体质都有差别。
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