最近总听朋友说眼睛胀得难受，去医院检查发现眼压偏高，医生叮嘱要定期复查，其实像这种眼睛不适的情况，中医调理往往有独到之处，今天就跟大家聊聊那些能帮助稳定眼压的中药材,以及日常养护的小窍门。
先搞懂眼压是怎么回事 眼压就是眼球内部的压力，正常值一般在10-21mmHg之间，当房水循环出问题，眼内压力就会升高，长期过高可能损伤视神经，不过别紧张，很多中药都有调节房水代谢的作用,就像给眼睛装了个天然减压阀。
老中医常开的五大降压药材
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决明子——明目降压经典款 这味药大家应该不陌生，很多办公室族都用它泡茶，它能清肝火、润肠燥，对肝阳上亢引起的眼胀头痛特别管用，用法也简单：10克决明子开水冲泡，每天喝两杯,连续喝两周就能感觉眼睛轻松不少。
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菊花配枸杞——黄金搭档 杭白菊3朵加枸杞10粒，这是最经典的护眼组合，菊花清热明目，枸杞补肝肾，两者搭配既能降眼压又能改善眼底供血，建议上班族每天下午泡一杯,盯着屏幕累了就喝两口。
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茯苓利水有讲究 很多人知道茯苓祛湿，却不知道它还能促进房水排出，用茯苓15克煮粥，早晚各吃一碗，坚持一个月，对水肿型眼压高效果明显，注意要选白茯苓,赤茯苓利尿作用太强反而不适合长期用。
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川芎活血通窍 这味药特别适合经常偏头痛连着眼胀的人，川芎6克炖鸡汤，每周两次，能改善眼部血液循环，但孕妇和月经量多的朋友要慎用,最好问过大夫再喝。
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夏枯草清肝火 肝火旺的人眼睛容易发红胀痛，这时候用夏枯草10克煮水代茶饮最合适，如果觉得苦可以加冰糖，但糖尿病人就别放了,一般喝三天就能感觉眼睛没那么灼热了。
中药调理的三个关键细节
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辨证施治最重要 同样是眼压高，有人是肝火旺，有人是肾阴虚，还有人是气血不足导致的，建议先去正规中医院把脉，比如舌苔黄腻的用决明子，舌质淡红的适合枸杞,千万别自己乱试。
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煎药方法有门道 滋补类药材要文火慢煎，比如枸杞炖半小时才能析出有效成分，而菊花、决明子这类花叶类，开水冲泡五分钟就够了,久泡反而破坏营养。
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搭配西药要谨慎 正在用降眼压眼药水的朋友，想配合中药调理的话，两种用药最好间隔一小时，特别是前列腺素类药物,和寒凉中药一起用可能会刺激眼睛。
日常护眼的实用小招
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蒸汽熏眼法 烧壶开水倒进大碗，加两三片薄荷，用毛巾盖住头蒸五分钟，能快速缓解眼压升高带来的酸胀感，注意水温别超过50度,免得烫伤。
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穴位按摩套餐 每天早晚按揉睛明穴（内眼角）、太阳穴、风池穴各36下，力度适中到微微酸胀，这套动作做完会感觉整个眼眶都放松了,比滴眼药水还舒服。
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饮食红绿灯 要多吃冬瓜、丝瓜、薏米这些利水食物，少吃腌制品和高盐零食，特别是辣炒笋尖这道菜，既有膳食纤维又能辅助排水,非常适合眼压偏高的人。
特别提醒 如果出现视力突然下降、看灯光有彩虹圈、头痛恶心这些症状，一定要立即去医院，中药调理适合轻度眼压波动，急性青光眼必须西医急救，另外每半年测一次眼压,就像定期检查血压一样重要。
最后说个真事，邻居王阿姨前年眼压老是偏高，后来每天用决明子枕芯睡觉，配合菊花枸杞茶，坚持半年后复查数值基本正常，当然每个人体质不同，但这些传统方法确实值得一试，保护眼睛要趁早，毕竟咱们每天都要用它看世界
