止咳化痰必备！10种宣肺中药清单，呼吸不畅快收藏

最近天气忽冷忽热，身边咳嗽、嗓子痒的朋友越来越多，很多人咳起来没完没了，去医院又怕交叉感染，其实老祖宗早就留下对付这类问题的妙招——宣肺中药，今天咱们就来聊聊那些能让肺"透透气"的天然好物，学会这几招，关键时候不慌！

啥叫"宣肺"？通俗说就是给肺"开窗通风"

中医说的"肺主气"，就像家里的抽油烟机，负责把浊气排出去，把新鲜空气吸进来，如果总吃凉的、熬夜、闷在空调房，肺就容易"闷住"，出现咳嗽、痰多、胸闷、喉咙发痒等症状，这时候就需要"宣肺"，相当于给肺部做一次大扫除，把积滞的痰湿、热气排出去。

10种居家必备宣肺中药，药店都能买到

桔梗——喉咙痛的"救星"
记得小时候感冒咳嗽，妈妈总会去药房抓点桔梗回来煮水，它像一把小扫帚，专门清理喉咙里的痰，尤其适合黄痰多、声音嘶哑的情况，直接用3-5克泡水喝，加点蜂蜜，比含片管用多了！
苦杏仁——咳到胸口疼就找它
别怕苦！炒过的杏仁能镇咳平喘，特别是干咳无痰时最灵，建议买药店的燀苦杏仁（毒性已处理），每天早晚嚼5-6颗，或者打粉冲水，坚持三天准见效。
紫苏子——吃撑了咳嗽的意外收获
这玩意儿特别有意思，明明是厨房调料，却是化痰高手，如果是饭后腹胀引发的咳嗽，抓一把紫苏子煮粥，既能消食又能顺气，注意要买炒过的，生紫苏子有轻微毒素哦。
前胡——风寒风热都能用的"双面手"
不管是受凉咳嗽还是上火咳嗽，前胡都能应付，它不像西药分那么细，30克煮水配点生姜，寒咳加红糖，热咳加梨皮，堪称家庭小药箱万能选手。
桑叶——雾霾天的肺部清道夫
每天骑车上班的人都知道，戴N95也防不住脏空气，这时候用霜降后的桑叶泡茶，就像给肺装了空气净化器，特别推荐江浙的霜桑叶，15克煮水当茶饮，润肺效果一流。
枇杷叶——熬夜党的续命法宝
刷手机到半夜第二天咳嗽？试试把枇杷叶刷掉毛，煮水时加块冰糖，它能缓解虚火灼肺引起的干咳，比喝止咳糖浆更温和，注意一定要选老叶，嫩叶子效果差。
款冬花——闻到烟味就咳的救星
二手烟伤肺大家都知道，但躲不过的时候怎么办？款冬花泡水随身带，遇到有人抽烟赶紧喝两口，它性温不燥，特别适合怕冷又爱咳嗽的人，药店买蜜炙款更好喝。
百部——咳到怀疑人生的终极武器
要是咳嗽超过两周不好，别硬扛！百部是中医治疗久咳的经典药，尤其是那种凌晨三四点准时咳醒的情况，拿它炖雪梨（加川贝更佳），连吃三天基本能平息战火。
陈皮——痰多黏稠的克星
广东人爱喝陈皮茶不是没道理的，五年以上的陈皮化痰效果翻倍，建议买新会产地的，掰一小块煮水，刚开始痰会变多，排干净后就轻松了，记住要密封保存，不然容易长霉。
甘草——调和诸药的和平使者
单独用效果不明显，但和其他药材搭配就能放大疗效，比如川贝母+甘草治干咳，罗汉果+甘草缓解咽喉痛，家里常备点甘草片，应急时嚼着吃挺管用。