最近总听朋友说"看到饭就想吐""闻到肉味就反胃"，这种食欲不振的感觉我太懂了！去年连续加班半个月，整个人瘦了一圈，闻到螺蛳粉都皱眉，后来跟着中医师调理了两个月，现在闻到红烧肉都走不动道，今天就把我压箱底的食疗方子分享出来，都是老祖宗传下来的宝贝！
胃口差到底是咋回事？ 很多人以为没食欲就是"作"的，其实身体早就在报警了，中医看食欲差就像看天气预报，舌苔厚腻可能是湿气重，吃饭不香可能是脾胃虚，闻到油腻恶心说不定是肝胆在抗议，我同事小王就是典型例子，天天外卖奶茶，结果看见披萨都反胃，舌苔白得跟霜一样。
中药调理的3个聪明思路
-
给脾胃加把火 就像手机没电充不上，脾胃虚弱时吃再多补品也没用，我奶奶教我的四神汤特别灵：茯苓20克、山药30克、莲子15克、芡实15克，炖猪肚汤喝，上周闺蜜失恋绝食，喝了三天就能啃下两个鸡腿了。
-
赶走身体里的"雾霾" 湿气重的人舌头像刚喝完牛奶，大便黏马桶，这时候要用荷叶3克、陈皮5克、山楂10克煮水，当凉茶喝，我们公司会计阿姨坚持喝了一个月，现在能吃两碗米饭配红烧肉。
-
疏通肝胆经络 总感觉胸口堵着口气？可能是肝胆不舒，用玫瑰花5朵、佛手片10克、生麦芽15克泡茶，喝完打个嗝特别爽，我老爸以前总说"吃饱了撑着难受"，喝了这个茶现在能光盘行动。
吃对这些食物胃口大开 • 早餐必吃：山药小米粥+醋泡生姜（薄片） • 加餐零食：山楂球（比辣条健康多了） • 万能调料：藿香正气水兑温水（刮痧后喝绝了） • 隐藏菜单：鲫鱼汤里加砂仁3颗，汤白如牛奶
老中医私藏小窍门
- 饭前半小时揉这里：足三里穴（膝盖下四指）按到酸胀，像给肠胃做热身运动
- 厨房必备香料：炖肉放八角2颗、丁香3粒，香气能穿透五脏六腑
- 冰箱常备：保和丸（中成药），暴饮暴食后的急救包
千万别踩这些坑！ × 拼命喝酸奶：脾胃虚的人越喝越寒 × 顿顿喝粥：没有牙齿咀嚼反而伤胃气 × 乱吃消食片：长期吃会让肠胃变懒 × 水果当饭吃：湿气重的人越吃越胀
我现在冰箱里常年备着炒过的白术粉,做饭时撒一勺，上周家庭聚餐，三岁侄女都能吃一碗饭，她妈偷偷问我要了方子，其实调理脾胃就像养花，不能急功近利，把这些小习惯融入生活，你会发现吃饭真的能治愈一切！
